品川エッセンス

【どうしても爆睡したくて】質の高い眠りを得るために今すぐやめるべき習慣とは？

皆さん、こんにちは！五反田エリアのドライバースタッフ・山ちゃんです。   前日の疲労が抜けない   最近、睡眠について考えるようになりました。     年齢のせいか朝起きても疲れが取れていないような、そんな気がして…とりあえず困ったらYouTubeってことで睡眠系の動画を漁ってみることに。   睡眠の質の向上 入眠をスムーズにする方法 途中で何度も起きないためには？   この辺りを改善していこうと思い調べてみる。   寝る前にスマホを見ることをやめる 寝酒をやめる 寝る前に食べない お風呂に入る   軽く調べてみるとこんな感じ。   …まぁそりゃそうだよなって感じですね。   調べるまでもなく、考えてみればわかるような当たり前の結果でした。   お酒は良い眠りの敵？   当たり前の結果と言いつつも、これをしっかり守ることがなかなか難しい。特に自分は上の3つはまったくと言っていいほど守れていない。   もともと私はお酒が大好きで、基本休肝日なんてなく、仕事が終わったら毎日晩酌をしてました。もはやアル中を疑うほどです(笑)。     仕事が終わってから寝るまでのルーティーンはというと、   帰宅後、まずはゆっくりお風呂に入る もちろん風呂上がりのビールを美味しくいただくためだ とりあえず最初の1本はビールから始めて そこからはひたすらハイボールを飲む ウイスキーはこだわりがありアイラモルトが大好きだ   余談ですがアイラモルトとは、イギリスのインナーヘブリディーズ諸島の最南端にあるアイラ島という場所で作られたウイスキーです。   ピートという泥炭を燃やして麦芽に匂いをつけているので、非常にスモーキーで美味しいのです。   ……………脱線である。   睡眠の話を軸にブログを書いているというのに、酒の話題が少し入ってきただけで完全にそっちに脱線してしまった…。まぁそのぐらいお酒大好きなのです。   ルーティーンの話に戻します。   ハイボールをひたすら飲みながら、YouTubeでキャンプ動画を見る。そして最後の〆にしっかりとご飯を食べる！   最悪です…。こんな生活スタイルでは快眠など到底不可能です。   睡眠の質を高めるために   アルコールを飲むことで睡眠の導入はスムーズになるのですが、質の低下がものすごいらしい。眠るのではなく気絶してるだけなんて言ったりしますね。   寝る前の食事も同じで、お腹が満たされると眠くなりますよね？お酒を飲んで食事をすると、眠るにはぴったりの条件が揃います。   ですが、睡眠によって本来休まるはずの身体が、アルコールの分解と食べ物の消化によってまったく休まらないのである。   その上、脱水症状になり、のどが渇いて起きるし、トイレに行きたくなって起きたりもする。これじゃあ体が休まるはずもないですね。     自分の場合、寝る前にスマホ見るのをやめるだの言う以前に、飲酒と食事が主な原因のようです。   そんなわけで、最近は平日の飲酒をやめるようにして、晩御飯もなるべく19時ぐらいまでに済ませるようにしてみました。すると体感出来るぐらい睡眠の質が大幅に向上しました。   特に最近いろいろとプライベートが忙しくなり、睡眠時間がかなり削られてしまっていますが、質の向上のお陰か昼間の仕事には特に影響なく過ごせています。   不思議と生活の質まで向上したような満足感まであります。   皆さんも睡眠について見直してみてはいかがでしょうか？   では、次回もまたよろしくお願いします♪

08/30 23:12

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08/29 23:12

【女性による女性のため】タレントケアチーム♪あなたの風俗キャリアを活かそう！

女性による女性のためのタレントケアチームに参加しませんか？あなたの風俗キャリアを活かしましょう♪ 　タレントケアって？　 ユメオトグループに在籍しているタレント約2200人(2026年6月現在)のサポートを担当していただく、女性にしかできないお仕事です！ ●どんな仕事をするの？ 定期的にユメオトグループのタレントと面談の場を設け、困っていることや悩みがないかヒアリングを行います。 面談で得られた意見をもとに、チームの会議において今後に向け協議、課題を見出して、必要に応じて店舗と共に改善を図っていきます。 また、チャットを通じてタレントの悩みや相談事の対応、タレントに稼いでもらうためアドバイス、お仕事用ユメオトオリジナルアプリの説明、口頭でお仕事の流れの説明なども実施します。 ●実際に働く社員の声をご紹介！ 「セカンドキャリアとして今までの風俗経験が活かせるお仕事ですね♪」 （タレント歴3年 Tさん・25歳） 「週休3日で働いているのですが、ライフスタイルにあわせてフレキシブルな勤務形態を選択できるので働きやすい！」 （タレント歴1年 Mさん・29歳） 「同じことの繰り返しが少ないので、毎日新鮮な気持ちで仕事に取り組めるところがいいです！」 （タレント歴4年 Mさん・35歳） 「出会いがたくさんあり、様々なバックグラウンドを持つ人々と関わり合えて自分自身が成長している実感がある」 （タレント歴なし Kさん・35歳） 「自分の経験を元にお話しすることにより、少しでも不安を解決してもらえた時にやりがいを感じます！感謝の言葉をもらうととっても嬉しくなりますね♪」 （タレント歴15年 Fさん・50歳） ●私たちの今後・・・ もっともっとたくさんの女性と女性が中心になるチームを作って、タレントの将来もしっかり見据えて、風俗業界卒業後のセカンドキャリアも一緒に考えていけるようなチームにしていきます。 　福利厚生・待遇一覧　 ●休日・休暇 完全週休2日制（年間休日105日） 　＋ 法定年次有給休暇（最大20日） ※週休3日・週休4日の時短勤務も可能です ●保険制度 社会保険完備（雇用・労災・健康保険・厚生年金） +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ■お給料 月給300,000円～ ※研修期間は280,000円 各種インセンティブ/ボーナス ・売上達成ボーナス ■応募資格 18歳以上（女性限定） ※今までは主に男性スタッフが実施していたキャストサポート業務において、女性スタッフ参加比率の改善を目的とした女性限定の求人です。 ●人の悩みを聞いて寄り添うのが好きな方 ●人からよく相談を持ち掛けられる方 ●お仕事に対してのアドバイスに自信がある方 ●頑張るタレントをサポートしたい！と日々思っていた方 特別なスキルや経験は必要ありません。私たちが大切にしているこの想いに共感していただけたならどなたでも大歓迎！ ■勤務地 初期研修を「東京都品川区五反田オフィス」にて実施します。その後、お住いの地域や適性、ご希望等を考慮のうえ、五反田・池袋・錦糸町・横浜・千葉の各エリアへと順次派遣を予定しています。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 　働くスタッフの体験談！　 スタッフの生の声は【スタッフブログ】から！ ぜひ、あなたの目で確かめてみてください。 ↓↓↓ 「ユメオト スタッフブログ」で検索！！ あなたのご応募をお待ちしております

08/28 23:12