リフレッシュ！ - マツタケキヨシ霧島店 [ジョブヘブン]

店長ブログ

リフレッシュ！

2026/05/09 21:56

「休日なのに疲れが
取れない…」
「結局ダラダラして
終わっちゃった」
そんな日って
ありますよね(･･;)

実は
休日の過ごし方を
少し工夫するだけで
心も体もすっきり整って
次の出勤がぐっと
ラクになるんです♡
今日は
仕事を頑張る皆さんに
おすすめの
“リフレッシュ法”を
ご紹介します♡
① 朝をゆっくり
過ごしてリセット
休日は
あえて“ゆるい朝”を
作るのがおすすめ！
お気に入りの
音楽をかけて
コーヒーやお茶を
飲みながらゆっくり支度！
「今日も自分を
大切にできてるな」と
感じられる時間を
持ちましょう！

② 体を軽く動かす
ヨガやストレッチ
近所のお散歩など
軽く体を動かすだけでも
気分が変わります♪
血流が良くなると
頭もスッキリ！
“運動”より
“リフレッシュ”を
意識するのが
ポイントです♪

③ スマホを手放して
“自分の時間”をつくる！
休日まで
スマホを見ていると
心が休まらないことも(･･;)
SNSや連絡を
少しお休みして
映画を観たり
好きな香りを楽しんだり
心の充電を
してみましょう！
④ 「ちょっと贅沢」を
取り入れる
お気に入りの
スイーツを食べる
マッサージに行く
お風呂に入浴剤を入れて
ゆっくり浸かる！
小さな贅沢が
“自分へのご褒美”になって
気持ちが前向きに
なります♡

⑤ 次に向けての
“心の準備”も忘れずに
「明日はまた頑張ろう！」
と思えるように
夜にゆっくり
スキンケアをしたり
服を準備したりするのも
おすすめです♪
休日は
「何もしない日」でも
「自分を整える日」でも
OK！
大切なのは
“自分が気持ちよく
過ごせること”
上手にリフレッシュして
次のお仕事も笑顔で
頑張りましょう♪

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