2025/11/19 11:50
思考の「内容」よりも「量」がストレスをつくる悩んでいるとき、私たちは
“何を考えているか” に意識が向きがちですが、
実はストレスの正体は 思考の量 にあります。
頭の中を車に例えると、
「どんな道を走っているか」ではなく
「どれくらいのスピードで走っているか」の違い。
考え続けるほどスピードが上がり、
やがて不安・怒り・焦りなどの“レッドゾーン”に入ってしまいます。
ネガティブ感情は「考えすぎのサイン」
ネガティブになるのは
悪い内容を考えているからではなく、
考えすぎている状態 だから。
思考の量が多いほど、感情も大きく揺れます。
逆に、思考が静かになると自然と心は落ち着き、
ポジティブな感覚が戻ってきます。
本来の私たちは「安心」が基本設定
愛・安心・喜びは、もともと私たちの自然な状態。
ポジティブに無理やり変える必要はありません。
ただ “考える量を減らす” だけで、
心の余白が戻り、自然と軽くなるのです。
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