2025/10/22 19:14
こんにちは、スタッフIです！
午後の仕事中や送迎の合間に、
「うっ…眠い……」って瞬間、ありませんか？💤
私はまさにそのタイプで、13時を過ぎると決まってまぶたが重くなってきます（笑）
コーヒーを片手に、「今日こそは眠気に勝つぞ…！」と気合を入れるのが毎日の恒例行事です☕
ということで今回は、私が実践している 眠気覚ましルーティン３選 をご紹介します！
☕① 冷たい飲み物でシャキッと！
冷たいお茶や炭酸水を一気にゴクッと。
これが一番手っ取り早く効きます！
一瞬で体がリセットされて、「よし、もうひと頑張り！」って気分になれるんです。
🧍♂️② 軽く体を動かす or 外の空気を吸う
ずっと座っていると、血流も鈍くなって眠気倍増…。
そんな時は立ち上がって伸びをしたり、少し外に出て深呼吸。
太陽の光を浴びると、頭も体も自然と目が覚めます☀️
🍬③ ミント系ガムやキャンディでリフレッシュ
ピリッとした刺激で脳が覚醒！
特にミント系のガムは強烈な味が多くて、
一気に“仕事モード”にスイッチが入ります。
（ただし目が覚めすぎる日もあるので注意です🤣）
それでも限界を感じた時は、無理せず5分だけ目を閉じることも大事。
「ちょっと休む」ことで、集中力がグッと戻りますからね💤
午後の眠気は誰にでもやってくる“日常の敵”。
うまく付き合いながら、今日も元気にいきましょう💪
それではまた次回！👓✨
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