2026/01/20 19:14
こんにちは、スタッフ今村です😊
冬になると、午後の仕事中や送迎の合間に
「うっ…なんだか余計に眠い……」
そんな瞬間、ありませんか？
寒さで体が縮こまりやすいこの季節、
13時を過ぎたあたりから一気にまぶたが重くなるのが、
実は私の毎年恒例パターンです（笑）
暖房の効いた室内で、
温かい飲み物を手にすると――
「これはこれで幸せだけど…眠気が来るやつだな？」
なんて思いながら、今日も自分と戦っています☕
ということで今回は、
冬でも使える、私の眠気覚ましルーティン3選をご紹介します！
☕① あえて“冷たい”飲み物でシャキッと
寒い季節でも、眠気が強いときは
あえて冷たいお茶や炭酸水を一口ゴクッ。
体が一瞬びっくりして、
「よし、起きた！」とスイッチが入ります。
暖房でぼんやりした頭をリセットするのにおすすめです。
② 軽く体を動かす＆冬の空気を吸う
冬は特に、じっと座っていると血流が悪くなりがち。
そんな時は、立ち上がって軽く伸びをしたり、
少しだけ外に出て深呼吸します。
ひんやりした冬の空気を吸うと、
頭がスッと冴えてくる感じがします❄️
③ ミント系ガムで“冬眠防止”
ミント系のガムやキャンディは、
寒い季節でもしっかり効きます。
ピリッとした刺激で、
一気に仕事モードへ切り替え。
ただし、目が覚めすぎる日もあるのでご注意を（笑）
それでも限界を感じたときは、
無理せず5分だけ目を閉じるのも大切。
短い休憩でも、集中力はしっかり戻ってきます。
冬の午後の眠気は、誰にでもやってくる“季節の敵”。
うまく付き合いながら、
体を冷やさず、今日も元気にいきましょう😊
それでは、また次回！
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