2025/11/29 19:11
こんばんは、スタッフIです😊
いよいよ本格的に寒さが増してきましたね。
朝の冷え込み、夜の風…体にじんわり堪える季節です🥶
今日は、そんな 冬の寒さ＆風邪対策 について、
私が普段意識していることをゆるっとお話ししたいと思います。
❄️ スタッフIの “寒さ＆風邪対策” ３選
① 首・手首・足首をとにかく守る
昔から「三首を温めろ」と言われますが、これホントに大事です。
ここが冷えると体全体の温度が一気に奪われます。
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ネックウォーマー
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靴下の重ね履き
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手袋
これを習慣にしただけで、外仕事の冷え方が全然違います✨
② 室内では“加湿”が強い味方
冬は暖房で空気がカラッカラに…😖
喉が乾燥すると、風邪や体調不良の原因にもなりやすいです。
私は
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加湿器
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濡れタオルを1枚かける
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ペットボトルに挿す簡易加湿器
など、手軽な方法で喉の乾燥対策をしています。
これだけでも、風邪のひきやすさがかなり変わります！
③ 帰ったらすぐ“うがい・手洗い”
当たり前のことなんですが…
この季節は特に 一番大事 だと感じています。
外から帰ってすぐの
「手洗い・うがい・顔洗い」の3点セット。
この習慣だけで
“風邪ひいたな…”
という予兆がグッと減りました😊
☕ ちょっとした“温活”が気持ちを整えてくれる
寒い日はつい背中が丸まりがちですが、
温かい飲み物をゆっくり飲んだり、ホッカイロを入れたりすると、
気持ちまで少し柔らかくなる気がします。
仕事の合間に、
「あったか〜い」
と感じる瞬間があると、それだけで疲れが軽くなるんですよね。
🧡 みなさんも、どうか体を大切に
忙しい日が続くほど、体調管理って後回しになりがち。
でも、元気でいることが一番大事です。
自分のためにも、誰かのためにも、
まずは体を温めて、冬を元気に乗り切りましょう❄️✨
それでは、また次回😊
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