🌙こんばんは、スタッフIです。
皆さん、最近「なんだかスッキリしないなぁ」って感じること、ありませんか？
（ちなみに私は昨日、冷蔵庫にアイスがあると思い込んで開けたら“納豆”しかなくて、
気分がどん底に落ちました…これも一種のモヤモヤですね😇）
理由ははっきりしないのに、気分が重い…。
考え事がグルグルして、気づけば布団の中で「羊を数えてたら上司の顔が浮かんだ」みたいな謎の現象が起きたり…。
そんな「モヤモヤ」、放っておくと厄介です。
今日は私なりの「モヤモヤ解消法」を3つご紹介します！
① 紙に書き出す（モヤモヤの犯人探し）
頭の中でグルグルしている思考をノートにバーッと書き出します。
「なんでこんなにイライラしてるんだろう？」と書いていたら、
→「あ、冷蔵庫のアイスが納豆に変わってたせいだ！」
みたいに意外な真犯人が浮かび上がることもあります。
② 散歩でリフレッシュ（名探偵コナ…じゃなくて名探偵I）
同じ場所にいるとモヤモヤが濃縮されていくので、外に出るのが一番。
20分歩くだけで「さっきまで悩んでたこと、何だっけ？」となることも。
※ただし歩きすぎてコンビニで余計なスイーツを買う副作用あり🍩
③ 誰かに話す（これ最強）
信頼できる人に「ちょっと聞いて〜」と話すと、
「あれ、意外と大したことじゃなかったかも」って気づけることがあります。
アドバイスがなくても、「うんうん」って聞いてもらえるだけで心が軽くなるんですよね。
（ちなみに私は一度、居酒屋の店員さんにうっかり話しすぎて、最後は「追加の唐揚げで大丈夫ですか？」と返されました😂）
私はつい仕事やプライベートでキャパオーバーになりがちなので、
こうやって“自分のモヤモヤ”と時々向き合うようにしています。
もしこの記事を読んで「わかる〜！」と思った方は、
あなたのモヤモヤ解消法もぜひ教えてくださいね♪
では、また次回！
次は「納豆が冷蔵庫から消えるモヤモヤ」について語るかもしれません…🤔
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