2025/07/25 19:09
こんにちは、スタッフIです。
皆さん、午後の仕事中や移動中に「うっ…眠い……」と戦ったこと、ありますよね？
実は私、昼過ぎ〜15時頃になると決まって眠くなるタイプでして。
コーヒー片手に目をこすりながら、「今日こそは勝つぞ…！」と毎日が小さな戦いです（笑）
というわけで、今回は私の眠気覚ましルーティン3選をご紹介します！
☕ ① 冷たい飲み物を一気にゴクッ！
定番ですが、これは効きます。
冷たいお茶や炭酸水をグッと飲むと、体が一瞬でシャキッとします。
気分的に「仕切り直し！」って感じにもなりますね。
🧍♂️② 軽くストレッチ or 外の空気を吸う
座りっぱなしだと血流も滞るので、立ち上がって腕を伸ばしたり、背伸びしたり。
時間があれば外に出て、太陽光を浴びるとより効果的。
人間の体って、やっぱり光でスイッチが入るんですね〜。
🍬③ ミント系のガム or キャンディ
眠気が来そうなタイミングで、ピリッとしたミント味を投入。
刺激が脳を起こしてくれる感じで、目が覚めます！
（たまに効きすぎて目が覚めすぎる日も…笑）
それでもどうしようもない時は、いさぎよく5分だけ目を閉じることも大切。
無理に戦うより、少し休んだ方が集中力が戻るんですよね。
みなさんも、自分なりの眠気対策を見つけて、今日も元気にいきましょう！
それではまた！👓✨
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