2025/07/20 18:12
こんにちは、スタッフIです。
毎日ほんとうに暑いですね〜！
外に出るだけで汗だくになったり、寝苦しい夜が続いたり、
ついつい疲れがたまってしまうこの季節。
知らず知らずのうちに「なんとなく気分がのらない」「ちょっとイライラする」
…そんな“夏のモヤモヤ”を感じていませんか？
今日は、私が実践している“夏ならではのモヤモヤ対策”をご紹介します！
① 朝の「5分だけ早起き」で心が整う
夏の朝は、空気が澄んでいてちょっと特別な時間。
クーラーのきいた部屋で二度寝…も魅力ですが、あえて早起きして、冷たいお茶を一杯。
お気に入りの音楽を流して深呼吸するだけで、気分がぐっと軽くなります！
② ひんやりグッズで“気持ちいい”を味わう
冷感スプレー、冷却タオル、アイス枕など…最近は便利なひんやりグッズがたくさん。
物理的に涼しくなるだけでなく、「気持ちいい〜！」という感覚って、実はストレス解消にもつながるんですよね。
③ 夏の空を見上げてみる
これはちょっとスピリチュアル（？）かもしれませんが…
モヤモヤしているときほど、空を見上げてみるようにしています。
入道雲や夕焼けのグラデーションって、見ているだけで癒されませんか？
「ま、いっか」と思える余裕が生まれたりします。
暑さで体も心も疲れがちな季節だからこそ、自分の“快”を大事にしたいですね。
小さなことでいいので、自分の「ごきげんスイッチ」を見つけて、ゆる〜く乗り切っていきましょう♪
ではまた、次回のブログでお会いしましょう！
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