2025/07/03 19:00
こんばんは！
スタッフのIです
夏こそ危険？食べすぎの要因とカラダへの影響
冷たい麺やデザートに手が伸びやすい夏は、糖質＆カロリーの過剰摂取リスク大。
早食いで満腹信号が追いつかず、知らず知らずに食べ過ぎやすい現状も。
すぐできる！食べすぎ防止・スタッフ試した小技３選
小さい一口で長く噛む「スローイーティング」
小さな一口＆ゆっくり噛むことで満腹感が得やすく、食べ過ぎを抑制。
ゆったりBGMで「食べる時間を演出」
心が落ち着く40 BPM前後の音楽をかけて、ペースを自然とスローに
曜日ごとの「ちゃんと食事タイム」設定
間食を防ぎ、血糖・空腹リズムを整えるために定期的な“食の時間”を固定化。
栄養も忘れず！満たされる「バランス食」アプローチ
低栄養の食事は満足感も不足しやすく、つい食べ過ぎに
たん白質・食物繊維・ミネラルをプラスで改善しつつ、
暑さで不足しがちな塩分・ミネラル（カリウム・マグネシウム）も
補給しながらの食べ過ぎ対策していきましょう。
親切丁寧な楽しい先輩達と楽しく働きませんか？
ご応募心よりお待ちしております。
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