店長ブログ

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むくみ対策！

2025/11/06 11:34

朝起きたら
顔がパンパン…
仕事終わりに脚が重い…
そんな“むくみ”の悩み
女性なら一度は
経験ありますよね(･･;)
今日は
簡単にできて
スッキリ見える
“むくみ対策”を
ご紹介します！

① 水分は「取らない」より
「しっかり取る」！
むくみ＝水の取りすぎと
思われがちですが実は逆！
水分が不足すると
体がためこもうとして
余計にむくみます。
冷たい飲み物より
常温か温かい飲み物が
おすすめです！

② 「ふくらはぎマッサージ」で
流れを促す！
お風呂上がりに
足首からひざに向かって
手のひらで
なで上げるだけでも◎
“足のポンプ”と言われる
ふくらはぎを
動かすことで
血流が良くなり
翌朝スッキリします！

③ 塩分を摂りすぎない！
外食やコンビニ食には
塩分が多く
体が水分を
ため込みやすくなります！
「むくみやすいな」と
感じた日は
和食や野菜中心の食事を
意識してみましょう！

④ お風呂で
じっくり“温める”
シャワーだけで済ませず
湯船に
10分つかるだけでも
代謝がアップ(^^)
体の中から温まることで
むくみの原因となる
冷えも解消されます！

⑤ 寝る前の
“ひと工夫”で翌朝変わる！
脚を少し高くして寝るだけで
重力で下がった水分が
流れやすくなります！
クッションを
足元に置くだけでも
OKです！
むくみは
「その日の疲れサイン」！
自分をいたわる時間を
つくることで
体も心も
スッキリ整います♪
無理せず
続けられるケアで
“明日もキレイ”を
つくっていきましょう！

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体調不良な日の上手な過ごし方！

2025/11/05 17:50

女性の体は
とてもデリケート！
生理前や
体調がすぐれない日があるのは
誰にでもあることです！
でも
そんな日こそ
「どう過ごすか」で
気持ちもお仕事も
ラクになります(^^)
今日は
無理をせずに
乗り切るための
ポイントをご紹介します！

① 無理に
明るくしようとしない！
体がしんどいときに
いつも通りに
頑張ろうとすると
余計につらくなります！
「今日は少し静かに過ごそう」と
自分を甘やかすことも大切！
お客様は
“自然体のあなた”を
見ていますよ！

② 体を冷やさない！
生理前や体調不良の日は
体温が下がるとさらに
不調を感じやすくなります！
温かい飲み物や
腹巻き・カイロで
体を温めてあげましょう！

③ お客様への接し方は
“丁寧さ重視”で！
無理に
テンションを
上げなくても大丈夫！
いつもより
落ち着いたトーンで
丁寧に話すと
逆に安心感が生まれます！

④ できるだけ
“自分を責めない”
「気合が足りない」
「頑張れない自分がイヤ」
と思う必要はありません！
コンディションが
悪い日もあるのが
当たり前！
“休む勇気”も
立派なプロの判断です♪

⑤ 帰ったら
自分をいたわる時間を！
温かいお風呂に
ゆっくり浸かって
好きな音楽を聴いて！
体だけでなく
心もちゃんと
休ませてあげましょう♪
体調がすぐれない日
“頑張り方”を変えるだけで
気持ちがぐっと
ラクになります！
大事なのは
「完璧でいること」より
「自分を大切にすること」！
無理せず
自分をいたわりながら
過ごしてくださいね♪

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落ち込まないで！

2025/11/04 19:23

接客をしていると
時にはお客様の
何気ない一言に
心がチクッとすることが
ありますよね（ ; ; ）
「そんなつもりで
言われたわけじゃない」
と頭ではわかっていても
気持ちが沈んでしまうこともT_T
今日はそんな
“言葉に傷ついた時”の
心の整え方をお伝えします！

① 「感情が動くのは
頑張ってる証拠」
傷つくということは
それだけ真剣に
仕事に向き合っている
証拠です！
「自分はちゃんとお客様を
大切にしてるからこそ
反応してしまうんだ」と
考えてみましょう！

② すぐに反応しない！
落ち込んだ時は
その場で
“反応”しないのが一番！
一晩寝かせるだけで
受け取り方が
変わることもあります！
感情が落ち着いてから
考えると
冷静に見えることが
多いです！

③ 信頼できる
スタッフに話してみる！
自分だけで抱え込まずに
スタッフや
仲のいいキャストに
話してみましょう！
「あるあるだよ」
「それ
気にしなくていいよ！」
と聞いてもらえるだけで
気持ちが軽くなります！

④ すべての言葉を
“自分への評価”と思わない！
お客様の言葉には
その人の気分や状況も
反映されています！
あなた自身の価値と
“発言の内容”は
切り離して考えましょう！

⑤ 自分を癒す
時間をつくる！
好きな音楽を聴いたり
温かいお風呂に入ったり
自分の心を
やさしく整える時間を
持つことが大切です♪
接客のお仕事は
人の心と向き合うお仕事！
だからこそ
自分の心を守ることも
プロのスキルです(^^)
無理せず
少しずつ笑顔を
取り戻していきましょう♪

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プロフィール

ニックネーム：Rちゃん
当店は楽しく明るくの精神で取り組んでます♥
新人さんにも凄く優しく、丁寧に教えます✩.*˚
スタッフさん達も優しくていい人ばかりです♥
是非、マツタケキヨシで楽しく
一緒にお仕事しましょおーっ⸜(*´꒳`*)⸝

お店データ

◇店名
マツタケキヨシ霧島店
◇業種
デリヘル
◇勤務エリア
霧島市

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