店長ブログ

年末への準備!
2025/11/22 15:12
気づけばもう年末が
近づいてくる時期(・_・;
お仕事も
プライベートも
バタバタしがちで
「気づいたら年末…!」
なんてこともありますよね!
そこで今日は
年末を余裕を持って
迎えるために
今からできる
小さな準備を
お伝えします!



① スケジュールを
ざっくり把握する!
年末は
イベントや予定が
増える時期!
「出勤日・お休みの日」
「家族や友達の予定」などを
カレンダーに
ざっくり書き出しておくと
心の余裕が生まれます!



② 身の回りの
“プチ断捨離”!
大掃除を
一気にやるのは大変なので
・使わないコスメ
・着なくなった服
・溜まっている書類など
“小さなエリア”から
整理していくのがおすすめ!
少しずつでも
スッキリして
気分も前向きに!



③ 出費が増える時期を
見越して“ちょい節約”!
年末は何かと
お金が動きやすいタイミング!
コンビニの
買い足しを減らしたり
飲み物を
家から持っていくなど
小さな節約が
あとで大きな安心に
つながります♡



④ 美容ケアも
“前倒し”で!
年末に向けて
写メ日記用の写真や
イベントなども増えるので
ヘアカラーやネイル
スキンケアの見直しを
早めにしておくと◎
「バタバタして
予約が取れない…!」
なんてことも防げます!



⑤ 心と体のメンテナンス!
忙しい時期ほど
自分を
後回しにしてしまいがち!
・温かいお風呂
・好きな香りのケア
・早めの睡眠など
“自分を整える時間”を
意識的につくりましょう♪
年末は自然と
忙しくなるけれど
少しの準備で
気持ちに余裕が生まれて
お仕事のパフォーマンスも
ぐっと上がります♡
無理せず
できることから少しずつ!
気持ちよく
年末を迎える
準備をしていきましょう♪
お問合せは 「ジョブヘブン見た」で!
季節の変わり目!
2025/11/21 16:58
季節が変わる
タイミングって
なんだか体がだるくなったり
頭痛・肌荒れ・眠気など…
体調が
揺らぎやすい時期ですよね(・・;)
今日は
そんな季節の変わり目でも
元気に過ごすための
“ちょっとした工夫”を
お伝えします!(^^)



① 朝と夜の「冷え」を防ぐ!
気温差が大きい季節は
体が冷えると一気に
疲れやすくなります!
・薄手のカーディガンを
1枚持ち歩く
・寝る前に軽く
ストレッチをして血流アップ
など体を冷やさない
工夫が体調キープの
第一歩です♡



② 温かい飲み物で
内側からサポート!
冷たい飲み物ばかりだと
自律神経が乱れがちに…
朝は白湯
仕事の合間はハーブティーなど
“温める習慣”を
取り入れるのがおすすめです♪



③ 食事は
“色のあるもの”を取り入れる!
忙しいとつい
同じものばかり
食べがちですが
野菜・果物・たんぱく質を
バランスよく摂ることで
免疫力が落ちにくくなります!
コンビニでも
サラダ・ゆで卵・スープで十分◎



④ 睡眠の質を上げる工夫を!
季節の変わり目は
眠りが浅くなりやすいので
・寝る前の
スマホを控える
・香り(ラベンダーなど)
でリラックス
・30分だけ
読書や音楽タイム
など“ゆるい眠り導入”を
取り入れると翌朝の体が
ラクになります!




⑤ 頑張りすぎない!
季節の変わり目は
誰でも不調が出やすい時期!
「今日は
ちょっとゆっくりしよう」と
自分に
優しくしてあげることも
大切です♪
無理をせず
ペースを整えていきましょう☆

ちょっとした習慣で
体調は驚くほど
変わります!
季節の変わり目こそ
自分を大切にして
毎日を軽やかに
過ごしましょう!
お問合せは 「ジョブヘブン見た」で!
休日の過ごし方!
2025/11/20 15:39
「休日なのに
疲れが取れない…」
「結局ダラダラして
終わっちゃった」
そんな日って
ありますよね(・・;)
実は
休日の過ごし方を
少し工夫するだけで
心も体もすっきり整って
次の出勤が
ぐっとラクになるんです♡

今日は
仕事を頑張る皆さんに
おすすめの
“リフレッシュ法”を
ご紹介します♪



① 朝をゆっくり過ごしてリセット!
休日は
あえて“ゆるい朝”を
作るのがおすすめ!
お気に入りの音楽をかけて
コーヒーやお茶を
飲みながらゆっくり支度!
「今日も自分を
大切にできてるな」と
感じられる時間を
持ちましょう!(^^)



② 体を軽く動かす!
ヨガやストレッチ
近所のお散歩など
軽く体を動かすだけでも
気分が変わります♪
血流が良くなると
頭もスッキリ♪
“運動”より
“リフレッシュ”を
意識するのがポイントです♪



③ スマホを手放して
“自分の時間”をつくる!
休日まで
スマホを見ていると
心が休まらないことも!
SNSや
連絡を少しお休みして
映画を観たり
好きな香りを楽しんだり
心の充電をしてみましょう!



④ 「ちょっと贅沢」を
取り入れる!
お気に入りの
高級スイーツを食べる
マッサージに行く
お風呂に入浴剤を入れて
ゆっくり浸かる!
小さな贅沢が
“自分へのご褒美”になって
気持ちが前向きになります♡



⑤ 次に向けての
“心の準備”も忘れずに!
「明日はまた頑張ろう!」
と思えるように
夜にゆっくり
スキンケアをしたり
服を準備したりするのも
おすすめです♪
休日は
「何もしない日」でも
「自分を整える日」でもOK!
大切なのは
“自分が
気持ちよく過ごせること”
上手にリフレッシュして
次のお仕事も笑顔で
頑張りましょう♪
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