店長ブログ

ストレス解消法!
2025/07/22 15:45
日々の待機や接客
お客様とのやりとりの中で

「なんだか疲れたなぁ」
「ちょっとイライラする…」

と感じる瞬間って
ありますよね(・・;)


でも
がんばり屋さんほど


「まだ我慢しなきゃ」って

思いがち…



そんなときに
おすすめしたいのが


“短時間で
できるストレス解消”の


工夫です!


1. 深呼吸+背伸び
たかが深呼吸
されど深呼吸!
息をゆっくり吸って吐いて
腕を上にぐーんと
伸ばすだけで
身体がゆるんで
気分もリセットされます!


2. イヤホンで
好きな音楽を1曲だけ聴く
お気に入りの曲を
1曲分だけ流す
“プチ現実逃避”!
3〜5分でも
気分転換になります♫
歌詞がない
BGMや自然音も
おすすめです♪


3. 温かい飲み物を飲む
カフェインレスの
ハーブティーやスープなど
「ホッ」とできる
一口で心が落ち着くことも!


4. 写真フォルダの
“推し”や動物を眺める
笑顔になれる写真を
見るだけで脳が
リラックスモードに♪
写メ日記用の
ネタ探しを兼ねてみても◎
ストレスを感じたまま
頑張り続けると
パフォーマンスも
落ちてしまいます( ;  ; )
ちょっとした工夫で
“いい状態の自分”に
戻してあげることも
お仕事の一部なんです!


無理せず
ゆるっと
自分をいたわって
いきましょうね♪


スタッフも
あなたが心地よく
過ごせるように
しっかり
サポートしていきます(^^)
お問合せは 「ジョブヘブン見た」で!
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