タイム！ - マツタケキヨシ霧島店 [ジョブヘブン]

店長ブログ

タイム！

2025/07/18 15:46

「お仕事のシフトや
待機の関係で
食事の時間が
バラバラに
なっちゃうんです…」

そんな
ご相談をよくいただきます！

たしかに
出勤状況や
予約の入り方によって

「ごはん食べる
タイミングない！」

という日
ありますよね(･･;)

でも
食事のリズムが乱れると
体調やメンタルにも
影響しやすくなるので
ちょっとした
工夫が大切です！

① 小分けで
食べられるものを
用意しておく
おにぎり
ゆで卵
バナナ
ゼリー飲料など
「一口でパッと
食べられるもの」が便利！
待機中やスキマ時間に
ささっと栄養補給できます◎

② 水分と一緒に
“血糖値キープ”
空腹のままだと
フラついたり
イライラしやすくなるので
水分補給ついでに
ナッツやドライフルーツを
つまむのもおすすめ！

③ 時間がとれそうな日は
ちゃんと“ごはん”を
食べる意識
短時間でも
温かいスープや
味噌汁があるだけで
ホッとします(^^)
身体が休まると
気持ちにも余裕が
生まれますよ！

「ちゃんと食べたいけど
時間がない…」

という悩みは
どのキャストさんも
一度は感じること（ ; ; ）

でも
少しの工夫で

“食べること”を

後回しにしない習慣は
作れます♫

しっかり稼ぐには
まずは元気な体が
あってこそ！

食事のことで困ったときは
いつでもスタッフに
相談してくださいね♪

無理なく
あなたに合った方法を
一緒に考えていきましょう♪

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