2025/07/05 10:57
暑い日が続いていますね…！
この季節になると
「なんとなくダルい」
「やる気が出ない」と
感じる方も増えてきます(･･;)
それ
もしかして
“夏バテ”のサイン
かもしれません(T ^ T)
夏バテを防ぐために
実際にキャストさんが
取り入れている対策を
いくつかご紹介します！
①冷たいものの
取りすぎに注意！
暑いと冷たい飲み物や
アイスが欲しくなりますが
胃腸が冷えて
逆に疲れやすくなって
しまうんです(･_･;
常温のお茶や
温かいスープなども
意識して
取り入れてみましょう◎
②1日1回は
“タンパク質”を意識する！
お肉・魚・卵・納豆などは
体のエネルギー源！
食欲が落ちていても
うどんだけ…
おにぎりだけ…では逆効果！
少しだけでも
“しっかり食べる”ことが
元気のもとです！
③こまめな水分補給は
“塩分入り”で！
水だけでなく
塩分もセットで
補給することが大切！
スポーツドリンクや
塩タブレットなども
おすすめです(^^)
無理なく働ける体づくりも
お仕事のうち！
自分のペースで
ゆるっと夏を
乗り切りましょうね♪
この季節になると
「なんとなくダルい」
「やる気が出ない」と
感じる方も増えてきます(･･;)
それ
もしかして
“夏バテ”のサイン
かもしれません(T ^ T)
夏バテを防ぐために
実際にキャストさんが
取り入れている対策を
いくつかご紹介します！
①冷たいものの
取りすぎに注意！
暑いと冷たい飲み物や
アイスが欲しくなりますが
胃腸が冷えて
逆に疲れやすくなって
しまうんです(･_･;
常温のお茶や
温かいスープなども
意識して
取り入れてみましょう◎
②1日1回は
“タンパク質”を意識する！
お肉・魚・卵・納豆などは
体のエネルギー源！
食欲が落ちていても
うどんだけ…
おにぎりだけ…では逆効果！
少しだけでも
“しっかり食べる”ことが
元気のもとです！
③こまめな水分補給は
“塩分入り”で！
水だけでなく
塩分もセットで
補給することが大切！
スポーツドリンクや
塩タブレットなども
おすすめです(^^)
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お仕事のうち！
自分のペースで
ゆるっと夏を
乗り切りましょうね♪
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