2026/04/13 14:24
こんにちは、テレットです♪
最近、改めて、睡眠は大事だなと思ってまして・・
ある年齢を境に徹夜ができにくくなって
少しでも寝るとスッキリしてたんですよ。
でも睡眠って実は体力を消耗するらしい
AIでは
睡眠は、細胞の修復やエネルギー代謝、夢を見るレム睡眠時の活動などでカロリーを消費するため、物理的な「体力」を使います。しかし、それを上回る疲労回復効果があるため、睡眠は心身の健康に必須です
と説明書きが。
その昔、1日寝続けた事がありまして、起きた時に非常に疲れてたんですよね。
その疲れは、体力を使ってたから！！
そして、最近また寝る事が増えましたぁ！！
お休みの日、予定がない時は布団でダラダラしてると、
いつの間にか寝てます。そして朝になってることも。
1日が睡眠で潰されると、後悔もあるけど
ある意味贅沢な時間かもしれません。
今度、お休みの日に
耳栓で周囲の音、アイマスクで光を遮断して
どれだけ寝れるかやってみます！
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