店長ブログ

みんな大好きな言葉😄
2025/09/15 09:15
みなさんおはようございます🖐🏻
大阪熟女コマダムアデージョ梅田店
中作です
みんな大好きな言葉
『ダイエット!』

ダイエットって、
一歩間違えると、体調崩す人が多いので、
みなさん無理なダイエットは止めて下さいね。

特に、
食べないダイエットが一番減量出来ますが、
一番間違いですので💦

食べないダイエットは、
100%リバウンドします!
断言できます!!

これは、僕も知らない時に、
試した事ありますがリバウンドしました💦
知識ある方にも怒られましたね💧

ダイエットには栄養の知識が必要で、
その道のプロの人達に
健康的で確実なダイエットの方法
教えて貰いました。

炭水化物の中には糖質があります。

炭水化物=糖質+食物繊維炭水化物を分解すると、糖質と食物繊維があります。
そして、
糖質には2種類あり、
複合糖質単純糖質があります。

複合糖質とは
お米や小麦粉などに含まれる炭水化物の事。
単純糖質とは
お菓子やジュース、フルーツなどに含まれてます。

複合糖質には
ビタミンやミネラル、食物繊維があるので、
カットしない方が良い。
カットするのは、お菓子やジュース、デザートなどを
カットする方が良いのだそうです😅
そして、
適度な運動が一番大事です。
有酸素運動が一番良いのだそうです。
なので、歩く事は良いそうです。

※サムネの写真は、
昨年43歳のおっさんが、
人生でMAX体重まで行ってしまったので、
ちゃんとご飯を3食取りながら、
もちろんデザートやお菓子は抜きで、
3ヶ月かけて頑張りました♪

それから約1年半経ち、
運動をしなくなったので、
筋肉は落ちましたが、
体重は今でも62~63㎏の間ぐらいです。

今回は、この辺で👋🏻
いつも最後まで見ていただきありがとうございます🙏🏻
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