「今日はなんだか
やる気が出ない…」
そんな日
誰にでもありますよね(･･;)
でも実は
やる気が出ない＝ダメな日
ではありません！
今日は
やる気が出ない日を
“責めずに
うまく乗り切る方法” を
お伝えします！
① やる気が出ない日は
“出さなくていい”！
無理に
スイッチを
入れようとすると
かえって
疲れてしまいます（ ; ; ）
「今日は最低限でOK」
と決めるだけで
心がぐっと軽くなります！
② “とりあえず1つ”だけやる！
全部
やろうとしなくて大丈夫！
・写メ日記を1つ書く
・身だしなみを整える
・深呼吸をする
たった1つ行動できれば
それは立派な前進です♡
③ 周りと比べない！
やる気がない日は
他の子が
キラキラして見えがち！
でも
他人のペースは
あなたの基準では
ありません！
今日は
“休みながら進む日”で
いいんです(^^)
④ 自分を
責める言葉を使わない！
×「私ってダメだな…」
〇「今日はそういう日」
言葉を変えるだけで
気持ちの回復スピードが
全然違います♪
⑤ 明日の自分に
ちょっと優しくする！
やる気が出ない日は
・早めに寝る
・好きな香りを使う
・温かい飲み物を飲む
“回復の準備”を
してあげると
次の日が
少しラクになります！
やる気が出ない日は
あなたが
怠けているわけでも
向いていないわけでも
ありません！
ただ
ちょっと疲れているだけ！
そんな日は
上手に力を抜いて
いきましょう！
あなたのペースで
大丈夫ですよ(^^)
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