2026/05/06 10:05
やっぱり「走る」に限ります！( ｀ー´)ノ最近は週２回はやっているのですが、
一番きついですけど短時間で完結する
「階段ダッシュ」
をやっています！(^_-)-☆
脂肪燃焼はもちろんのこと、
下半身、足腰にいい負荷がかかりますので脂肪が燃えやすいですし、
何よりちょっと続けるだけで体力がついたのがすぐわかります！( ｀ー´)ノ
是非ためしてみてください！！
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