2025/08/27 22:01
こんにちは！健康オタク気味のスタッフKです(^▽^)/「暑くて何も食べたくない…」
その気持ち、めっちゃわかります😅
でも、夏バテは「食べないこと」でさらに悪化しちゃうんです💦
50代は代謝も落ちてくる時期なので、“食べて元気”を意識した食生活がカギ🔑
外食が多い方は、定食屋さんで“焼き魚＋味噌汁”のような組み合わせを選ぶと◎
コンビニなら「冷しゃぶサラダ＋味噌汁＋おにぎり」セットもおすすめです。
☀️最後にひとこと：無理せず、少しずつがコツ！
夏バテ対策は、「頑張るぞー！」って意気込むより、
“できることから、ゆるく習慣化”がコツです✨
朝は温かい味噌汁からスタート。
夜はお肉か魚をしっかり食べて、酸味もちょこっとプラス。
これだけでも、かなり違ってきますよ♪
まだまだ暑さは続きそうですが、食べて乗り切りましょうね～🍉
それでは、また次回の健康ネタでお会いしましょう(^^)/
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