2025/08/13 22:01
こんにちは！健康オタク気味のスタッフKです(^▽^)/🍗たんぱく質不足に注意！「肉・魚・卵」はしっかりと
疲れが取れない…それ、たんぱく質不足かもしれません！
50代は筋肉量の減少も始まるお年ごろなので、意識して摂ることが大切です。
おすすめは…
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鶏むね肉（蒸してポン酢がけでも◎）
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サバの塩焼き（EPA・DHAで血液サラサラ効果も♪）
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卵かけご飯（簡単で栄養バランス◎）
「しっかり食べて動く」ことで、疲れにくい体を作れますよ😊
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