2025/05/29 23:00
こんばんは！
今日は久しぶりに早朝ランニングを再開しました。
場所は、いつもの○○公園周辺。朝の空気はやっぱり最高ですね〜！🚦🌳
最近ちょっと体がなまってるなと感じていたので、
「まずは走って整えよう」と、目覚ましをちょっとだけ早めにセット。
軽く3キロ、気持ちよく汗を流してきました！
でも、それだけじゃ終わりません💥
この日はジムに直行して、上半身メニューをみっちり追い込めました！
・ベンチプレス
・ラットプルダウン
・ショルダープレス
肩〜胸にかけて、パンプ感出るとやる気も上がります🔥
やっぱり身体作りは“継続あるのみ”ですね！
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