2026/03/07 13:00
こんにちは、スタッフの寺尾です！
最近寝ている時に足を攣る時があり深夜なので叫びたくなるくらいもがいています。
年を重ねていくと慢性化するようで気を付けていきたいですね。
結局は筋肉量が減っているのと動脈硬化による血行不良が問題との事です。
個人的には、
小指を角にぶつけるか足を攣るのが最強に痛いですね。
予防策として
①食生活の見直し
②日頃からの運動
③お風呂に浸かりフットケア
こちらが重要になってくるようです。
もし足を攣ってしまった場合は動けないですが冷静になり足を伸ばしてつま先を引っ張るのが有効的になります。
是非皆さんもやってみてください！
最近寝ている時に足を攣る時があり深夜なので叫びたくなるくらいもがいています。
年を重ねていくと慢性化するようで気を付けていきたいですね。
結局は筋肉量が減っているのと動脈硬化による血行不良が問題との事です。
個人的には、
小指を角にぶつけるか足を攣るのが最強に痛いですね。
予防策として
①食生活の見直し
②日頃からの運動
③お風呂に浸かりフットケア
こちらが重要になってくるようです。
もし足を攣ってしまった場合は動けないですが冷静になり足を伸ばしてつま先を引っ張るのが有効的になります。
是非皆さんもやってみてください！
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