2026/02/22 13:00
こんにちは、スタッフの菊池です！
最近、気づけば小さなストレスがたまっている。
一気に解消するのは難しいけれど、日常に混ぜ込める“自分流の発散法”はいくつかある。
試行錯誤の末に落ち着いた、個人的なランキングをまとめてみた。
1位：散歩しながら音楽を聴く
歩くペースに合わせて音楽が流れるだけで、頭の中がリセットされる。
特に、人気のない道をゆっくり歩くと、気分の切り替えが早い。
シンプルだけど、一番即効性がある方法。
2位：部屋の模様替えを少しだけする
家具を大きく動かす必要はなくて、
小物の位置を変えたり、棚を軽く整える程度でも十分。
空間が変わると気持ちも変わるから、意外と効果が高い。
3位：SNSを1時間だけオフにする
短い時間でも、“情報の波”から離れると頭が軽くなる。
スマホを別の部屋に置くと、ちゃんと休まる。
心が静かになる感じが心地いい。
4位：少し贅沢なコンビニスイーツを買う
値段は高くなくても、
“自分にご褒美をあげている”という感覚が気持ちを上向かせてくれる。
帰り道にふらっと寄るのが定番。
5位：予定を入れずにひたすらゴロゴロする
何もしない時間って、思っているより大事。
罪悪感を手放してダラダラすると、知らないうちにストレスが抜けていく。
“休むために休む時間”は定期的に作りたい。
ランキングにすると大げさに見えるけれど、
どれもすぐにできて、それなりに効くものばかり。
気分が沈んだときは、この中から直感で一つ選ぶようにしている。
それでは、また！
最近、気づけば小さなストレスがたまっている。
一気に解消するのは難しいけれど、日常に混ぜ込める“自分流の発散法”はいくつかある。
試行錯誤の末に落ち着いた、個人的なランキングをまとめてみた。
1位：散歩しながら音楽を聴く
歩くペースに合わせて音楽が流れるだけで、頭の中がリセットされる。
特に、人気のない道をゆっくり歩くと、気分の切り替えが早い。
シンプルだけど、一番即効性がある方法。
2位：部屋の模様替えを少しだけする
家具を大きく動かす必要はなくて、
小物の位置を変えたり、棚を軽く整える程度でも十分。
空間が変わると気持ちも変わるから、意外と効果が高い。
3位：SNSを1時間だけオフにする
短い時間でも、“情報の波”から離れると頭が軽くなる。
スマホを別の部屋に置くと、ちゃんと休まる。
心が静かになる感じが心地いい。
4位：少し贅沢なコンビニスイーツを買う
値段は高くなくても、
“自分にご褒美をあげている”という感覚が気持ちを上向かせてくれる。
帰り道にふらっと寄るのが定番。
5位：予定を入れずにひたすらゴロゴロする
何もしない時間って、思っているより大事。
罪悪感を手放してダラダラすると、知らないうちにストレスが抜けていく。
“休むために休む時間”は定期的に作りたい。
ランキングにすると大げさに見えるけれど、
どれもすぐにできて、それなりに効くものばかり。
気分が沈んだときは、この中から直感で一つ選ぶようにしている。
それでは、また！
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