2025/09/29 13:00
こんにちは、スタッフの菊池です！
SNSやニュース、仕事のメール…。
毎日あふれる情報に、正直ちょっと疲れてしまうこと、ありませんか？
私もそんな“情報疲れ”を感じて、暮らしの中で工夫をしてみました。
◆朝イチでスマホを見ない
起きてすぐSNSやニュースを開くのをやめました。
まずは深呼吸して、お茶を飲んでからスタート。
それだけで一日の始まりが落ち着きます。
◆通知をオフにする
メールやSNSの通知音って、意外とストレス。
必要な時間にまとめて確認するようにしたら、
心がずっと静かに保てるようになりました。
◆紙のノートに書き出す
頭の中にたまった情報を、文字にして外に出す。
たったそれだけで整理されて、余計な不安が減りました。
情報は便利だけど、取りすぎれば疲れるもの。
“距離をとる工夫”をするだけで、心がとても軽くなります。
無理なく続けられることから、ぜひ試してみてくださいね。
それでは、また！
SNSやニュース、仕事のメール…。
毎日あふれる情報に、正直ちょっと疲れてしまうこと、ありませんか？
私もそんな“情報疲れ”を感じて、暮らしの中で工夫をしてみました。
◆朝イチでスマホを見ない
起きてすぐSNSやニュースを開くのをやめました。
まずは深呼吸して、お茶を飲んでからスタート。
それだけで一日の始まりが落ち着きます。
◆通知をオフにする
メールやSNSの通知音って、意外とストレス。
必要な時間にまとめて確認するようにしたら、
心がずっと静かに保てるようになりました。
◆紙のノートに書き出す
頭の中にたまった情報を、文字にして外に出す。
たったそれだけで整理されて、余計な不安が減りました。
情報は便利だけど、取りすぎれば疲れるもの。
“距離をとる工夫”をするだけで、心がとても軽くなります。
無理なく続けられることから、ぜひ試してみてくださいね。
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