2025/08/07 13:00
こんにちは、スタッフの寺尾です！
「雨が降る前になると、なぜか頭がズキズキ…」
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、低気圧による頭痛かもしれません。
気圧の変化に敏感な人は、日本に限らず世界中にいるんです。
今回はそんなつらい低気圧頭痛のメカニズムと、今日からできる対策をご紹介します。
気圧の変化は避けられませんが、体調のベースを整えることで頭痛の発生頻度はぐっと減らせます。
・睡眠をしっかりとる（7〜8時間が理想）
・毎日3食バランスよく食べる
・軽い運動で血流を促進（ウォーキングやストレッチ）
耳マッサージで気圧センサーをリセット
【耳マッサージのやり方】
・耳たぶを軽く引っ張る
・耳全体を優しく揉む
・頭の横を軽く指圧
たった2〜3分でOK！お風呂上がりや寝る前にぜひ習慣にしてみて。
天気は変えられないけど、私の準備は変えられる
低気圧は避けられません。
でも、日々のケアやちょっとした工夫で、頭痛のつらさをコントロールすることは可能です。
「また雨かぁ…」と憂うつになる前に、今日から頭痛攻略法を生活に取り入れて天気に左右されない自分を目指してみませんか？
「雨が降る前になると、なぜか頭がズキズキ…」
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、低気圧による頭痛かもしれません。
気圧の変化に敏感な人は、日本に限らず世界中にいるんです。
今回はそんなつらい低気圧頭痛のメカニズムと、今日からできる対策をご紹介します。
気圧の変化は避けられませんが、体調のベースを整えることで頭痛の発生頻度はぐっと減らせます。
・睡眠をしっかりとる（7〜8時間が理想）
・毎日3食バランスよく食べる
・軽い運動で血流を促進（ウォーキングやストレッチ）
耳マッサージで気圧センサーをリセット
【耳マッサージのやり方】
・耳たぶを軽く引っ張る
・耳全体を優しく揉む
・頭の横を軽く指圧
たった2〜3分でOK！お風呂上がりや寝る前にぜひ習慣にしてみて。
天気は変えられないけど、私の準備は変えられる
低気圧は避けられません。
でも、日々のケアやちょっとした工夫で、頭痛のつらさをコントロールすることは可能です。
「また雨かぁ…」と憂うつになる前に、今日から頭痛攻略法を生活に取り入れて天気に左右されない自分を目指してみませんか？
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