タバコよりも体にわるい食べ物5選 - アロマファンタジー(Aroma Fantasy) [ジョブヘブン]

店長ブログ

タバコよりも体にわるい食べ物5選

2025/05/12 13:00

こんにちわ、寺尾です！

健康に悪影響を与える代名詞ともいえる「タバコ」ですが、実は今回紹介する食べ物を食べ続けると、場合によっては
【タバコよりも健康を害する】可能性がある食べ物があります。

添加物などは考慮しているかもしれませんが、それ以外にも危険な食べ物は皆さんの身の周りにたくさん隠れているのです。

1.牛乳
牛乳に含まれるタンパク質の約80％を占めるカゼインは、腸を傷つけます。

リーキーガット症候群と言われてるものがあり、
カゼインが未消化で腸に送り込まれ、腸に炎症を起こすことで腸粘膜のつながりが悪くなりバリアが破たんし腸に穴が開きます。
そして本来体内に入るべきでない物質が血液中に入り込んでしまいます。
さらに必要な栄養の吸収ができなくなったり、腸内免疫が狂ってしまったりもします。

２．パン
パンにはグルテンが含まれます。
グルテンは消化しづらく、消化出来なかった未消化物が腸を傷つけることがあります。
原理はカゼインと一緒です。
これにより腸に穴が開き、免疫異常やアレルギーを引き起こします。
菓子パンは最悪です。
グルテンに加え添加物や砂糖が大量に入ってます。
血糖値の急上昇や急降下を起こし、糖尿病や動脈硬化のリスクを高めます。
グルテンはパン以外にもうどん、ラーメン、パスタなどに入っています。

3.ハム
ハムやベーコンには亜硝酸ナトリウムという発色剤が入っております。
これは食品添加物で、ピンク色などに発色させます。
亜硝酸ナトリウムは食肉に含まれるアミンという物質と結びついて、
ニトロソアミンという発がん性物質に変化します。
摂取し続けると、がんになるリスクが高まると言われております。

4.栄養ドリンク
安息香酸ナトリウムは、食品の腐敗を防ぎ、
カビや細菌が増殖するのを防ぐための保存料として
多くの食品に使われている添加物です。
安息香酸ナトリウムのみを大量に摂取することは
健康を害する要因になりますが、それ以外に恐ろしいことがあります。
安息香酸ナトリウムと一緒に、ビタミンCなどを摂取すると、
猛毒のベンゼンが生成されることがあります。
ベンゼンには、発がん性があり、白血病を引き起こすリスクがある物質です。

5.マーガリン
トランス脂肪酸はLDLコレステロールを増加させ心血管疾患のリスクを高めるといわれています。
アメリカでは2018年よりトランス脂肪酸の使用を禁止としました。

いかがでしたか？
もしかすると日常的に食べているものもあったのではないでしょうか？

５つの共通点をみると【手軽で簡単なもの】【安価なもの】【よくCMで見るもの】
などが多いようなイメージです。