2026/08/08 18:21
眠さの限界と戦う
夜の仕事をしていると、どうしても避けられないのが 「眠気との戦い」 ですよね。特に深夜帯や明け方になると、まぶたが重くなり、気を抜くと意識が飛びそうになることも…。でも、そこで負けるわけにはいかない！
では、どうやって 眠気の限界 を突破するか？
✅ ① カフェインに頼る
コーヒーやエナジードリンクは即効性アリ。ただし飲みすぎると逆に効きにくくなるので、ここぞという時に使うのがベスト。
✅ ② 体を動かす
同じ姿勢でいると眠気は加速。ストレッチや軽いスクワットで血流をよくすると、目も覚めて頭もスッキリ！
✅ ③ ガムやミントで刺激をプラス
口を動かすことで眠気が飛び、特にミント系はスッとした清涼感でリフレッシュできる。
✅ ④ とにかく「乗り越えた後」を想像する
「この時間を耐えきれば、朝の達成感が待っている！」と思うと、不思議と踏ん張れるもの。
眠気は 気合だけではどうにもならない こともあるので、上手にコントロールしながら戦っていくのが大事です。今日も一緒に限界を突破していきましょう！
お問合せは
「ジョブヘブン見た」で！
TEL 
メールでお問い合わせ
