2026/04/09 22:47
しっかり寝たはずなのに
「なんか今日は疲れる…」
「体が重い気がする…」
そんな日ありますよね(･･;)
実はこういう日は
無理に頑張るよりも
うまく力を抜くことが
大切です♡
例えば
・ペースを
少し落として動く
・こまめに水分補給や
休憩をとる
・深呼吸して
リラックスする
これだけでも
体の負担は
だいぶ変わってきます！
また
気持ちの面でも
「今日は軽めでOK」
と決めてしまうのも
おすすめです♪
全部を
完璧にやろうとせず
できる範囲で十分！
こういう日は
整える日に
するくらいの感覚で
大丈夫です！
自分の体のサインを
無視せず
うまく
付き合っていきましょう！
「なんか今日は疲れる…」
「体が重い気がする…」
そんな日ありますよね(･･;)
実はこういう日は
無理に頑張るよりも
うまく力を抜くことが
大切です♡
例えば
・ペースを
少し落として動く
・こまめに水分補給や
休憩をとる
・深呼吸して
リラックスする
これだけでも
体の負担は
だいぶ変わってきます！
また
気持ちの面でも
「今日は軽めでOK」
と決めてしまうのも
おすすめです♪
全部を
完璧にやろうとせず
できる範囲で十分！
こういう日は
整える日に
するくらいの感覚で
大丈夫です！
自分の体のサインを
無視せず
うまく
付き合っていきましょう！
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