今日は
「なんだか
全部噛み合わなかったな…」
「気持ちを
引きずりたくないな…」
そんな一日だった方へ向けて
うまくいかなかった日を
“早く終わらせる”ための
考え方をお伝えします！
① 反省は
“その場で一区切り”
うまくいかなかったことを
夜まで何度も
考える必要はありません！
「次はこうしよう」
がひとつ浮かんだら
反省は終了！
それ以上は
考えなくてOKです♪
② 今日の出来事を
“一日の全部”にしない！
今日は一日の中の一部が
うまくいかなかっただけ！
一日まるごと
ダメだったわけでは
ありません！
「今日はちょっと
合わなかった
時間があった」
それくらいの
捉え方で十分です♡
③ 行動で
“終わりの合図”をつくる！
気持ちを
切り替えたい時は
考えるより行動！
・シャワーを浴びる
・着替える
・部屋の電気を変える
これを
「今日を終わらせる合図」
にしてみてください♪
④ 自分に
“今日はこれでOK”
を出す！
うまくいかなかった日でも
・出勤した
・向き合った
・逃げなかった
それだけで十分！
今日はここまで
と自分に許可を
出しましょう！
⑤ 明日のことは
明日の自分に任せる！
夜に全部
考えなくて大丈夫！
明日は明日の
自分が対応できます！
今日は
ちゃんと終わらせることが
一番の仕事です！
うまくいかなかった日を
無理に
“良い日に変えよう”と
しなくていい！
ただ
早く終わらせて休む！
それが
一番の立て直しです！
今日も一日
本当に
おつかれさまでした♪
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