今日はなんだか
・空気を読みすぎた
・相手に合わせすぎた
・ずっと気を張っていた
そんな一日だったな…
と感じる日
ありませんか？
気を使えるのは長所ですが
使いすぎると心が先に
疲れてしまいます！
今日は
気を使いすぎて
疲れた日のための
リセット方法を
お伝えします！
① 「今日はよく気を使った」
と認めてあげる！
まずは反省より先に
「今日は本当に
よく気を使ってたな」
と自分に声を
かけてあげてください！
気を使いすぎる人ほど
実はとても
優しくて真面目♪
それだけでも
今日は十分頑張っています♪
② 頭を休ませる
“情報オフ”！
疲れている日は
スマホやSNSを
見続けると余計に
消耗します(･･;)
5分でもいいので
・画面を見ない
・音を消す
・目を閉じる
これだけで
頭のザワザワが
少し落ち着きます♪
③ 「自分に戻る」
行動をひとつ！
気を使いすぎた日は
自分がどこかに
置いてきぼりになっています！
・好きな香りを使う
・温かい飲み物を飲む
・ゆっくり深呼吸する
小さなことでいいので
“自分の感覚に戻る”時間を
つくってみてください！
④ 今日の反省は
明日に持ち越さない！
「もっと
こうすればよかった…」
そう思っても
今日はここまで！
疲れている時の反省は
ほとんどが
自分に厳しすぎます！
今日は
「よくやった」で
終わりにしましょう！
⑤ 気を使える自分を
嫌いにならないで！
気を使いすぎて
疲れる人は
相手のことを
ちゃんと見ている人！
それは欠点ではなく
あなたの大切な
魅力です♡
ただ今日は
少しだけ自分に戻る
時間が必要なだけ！
気を使いすぎて
疲れた日は
「ちゃんと
頑張った証拠の日」！
無理に
元気にならなくて大丈夫！
静かにリセットして
また明日
あなたのペースで
いきましょう♪
今日も本当に
おつかれさまでした♪
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