日々の待機や接客
お客様との
やりとりの中で
「なんだか疲れたなぁ」
「ちょっとイライラする…」
と感じる瞬間って
ありますよね(･･;)
でも
がんばり屋さんほど
「まだ我慢しなきゃ」って
思いがち…(･･;)
そんなときに
おすすめしたいのが
“短時間でできる
ストレス解消”の工夫です！
1. 深呼吸＋背伸び！
たかが深呼吸
されど深呼吸！
息をゆっくり吸って
吐いて
腕を上に
ぐーんと伸ばすだけで
身体がゆるんで
気分もリセットされます♪
2. イヤホンで
好きな音楽を1曲だけ聴く♪
お気に入りの曲を
1曲分だけ流す
“プチ現実逃避”！
3〜5分でも
気分転換になります♫
歌詞がない
BGMや自然音も
おすすめです♪
3. 温かい飲み物を飲む！
カフェインレスの
ハーブティーやスープなど
「ホッ」とできる
一口で心が落ち着くことも♡
4. 写真フォルダの
“推し”や動物を眺める！
笑顔になれる
写真を見るだけで
脳がリラックスモードに♪
写メ日記用の
ネタ探しを兼ねてみても◎
ストレスを感じたまま
頑張り続けると
パフォーマンスも
落ちてしまいます！
ちょっとした工夫で
“いい状態の自分”に
戻してあげることも
お仕事の一部なんです！
無理せず
ゆるっと
自分を
いたわっていきましょうね♪
スタッフも
あなたが心地よく
過ごせるように
しっかり
サポートしていきます♪
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