2025/12/03 20:01
こんにちは。村松です🐺🌿
仕事をしていると、どうしても頭がパンパンになってしまう瞬間ってありますよね。
考えすぎてモヤモヤしたり、イライラして集中できなくなったり…。
そんな時に、意外と効果があるのが「素数を数える」というリラックス法なんです。
🌿なぜ素数で落ち着くの？
① 単調なリズムが“瞑想状態”に近い
素数（2、3、5、7、11、13…）を順番に唱えていくと、自然と頭の中が「数字だけ」に集中します。
他のことを考えなくなるので、まるで瞑想をしているような感覚に。
気づいたら心がスッと落ち着いているかも。
② 思考の整理にも◎
仕事で頭がごちゃごちゃしているときって、何かに集中することで思考がリセットされます。
素数は規則的でありながら、どこか“予測できない”不思議な並び。
数を追っていくうちに、余計な考えが少しずつ整理されていきます。
③ 揺るがない“法則”が心を安定させる
素数には変わらない絶対のルールがあります。
混乱した気持ちの中で「変わらないもの」に触れると、自然と安心感が生まれるんです。
💡やり方はとってもシンプル
深呼吸しながら、
2… 3… 5… 7… 11… 13…
とゆっくり心の中で唱えるだけ。
声に出してもOKです。
100まで行ったら、ちょっとした達成感とともに頭もスッキリ✨
☕ちょっと変わった“頭のリセット法”
コーヒーを飲む、外の空気を吸う、ストレッチをする…
そんな一般的なリラックス法に加えて、
たまには「素数を数える時間」も取り入れてみてください。
静かに集中できるスタッフほど、仕事のパフォーマンスも上がるものです。
今日も少しだけ、数字に癒されてみませんか？
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