2025/08/30 20:01
こんばんは！
村松です(*^▽^*)
最近、朝の過ごし方をちょっと工夫するだけで、その日の仕事のやる気や気分がぜんぜん違うな〜と実感しています。
せっかくなので、僕が実践している「元気の出る朝の置き方」を紹介しますね！
☀️ 1. 朝はまず光を浴びる
起きたらすぐにカーテンを開けて太陽の光を浴びると、頭がスッキリして自然とやる気が出ます。
☕ 2. 白湯かコーヒーでリセット
冷たい水で顔を洗ったあと、白湯を一杯。時間があるときはコーヒーを淹れて「よし、今日もやるぞ！」と気持ちを整えます。
💪 3. 軽いストレッチで体を起こす
ベッドの上で伸びをするだけでも血の巡りがよくなって、体が目覚めていく感じがします。
🎶 4. 小さな楽しみを用意する
好きな音楽を流したり、ちょっといい朝ごはんを用意したり。
「朝＝楽しい時間」にすると自然と元気が出てくるんです。
朝から元気に動けると、仕事も集中できるし気持ちも安定します。
僕たちの職場は夜遅くまで働くこともあるけれど、だからこそ「朝のリズム作り」はめちゃくちゃ大事。
ぜひみなさんも、自分だけの「元気の出る朝の置き方」を見つけてみてくださいね！
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