2025/09/05 20:01
こんばんは！
村松です(*^▽^*)
☀️ 9月も油断禁物！残暑に負けない熱中症対策
まだまだ暑さが残る9月。
「もう夏も終わり…」と思っても、油断すると熱中症になる危険があります。
特に夜勤や外回り、通勤で体を使う方は、しっかり対策して元気に過ごしましょう。
■ 1. 水分補給はこまめに
-
目安：1時間にコップ1杯（約200ml）
-
汗をかく前でも意識して飲むのが大事
-
スポーツドリンクは塩分補給にも最適
ポイント：喉が渇いてからでは遅い！こまめな水分補給を習慣に。
■ 2. 塩分やミネラルも忘れずに
-
汗と一緒に塩分やカリウムも失われます
-
塩飴や梅干し、スポーツドリンクで補給すると安心
-
外回りの方は、軽食にナッツやチーズもおすすめ
■ 3. 服装・日よけで体温上昇を防ぐ
-
薄手で通気性の良い服を選ぶ
-
外出時は帽子や日傘で直射日光を避ける
-
夜勤明けや屋外作業時も、体温調整できる上着を用意
■ 4. 体調チェックを習慣に
-
頭痛、めまい、手足のだるさ、吐き気は熱中症のサイン
-
体調に変化があったら無理せず休む
-
夜勤やシフトが不規則な方は、睡眠と栄養も意識
■ 5. 職場・通勤でも工夫
-
エアコンや扇風機を上手に活用
-
自転車通勤の方は日よけや休憩タイミングを意識
-
水筒を常に持ち歩く習慣をつけると便利
■ まとめ
9月の残暑はまだまだ油断禁物。
水分・塩分・休憩・服装・睡眠、この5つを意識しておくことで熱中症リスクを大幅に減らせます。
「もう夏終わったから大丈夫」ではなく、まだまだ熱中症対策は継続。
体を守って、元気に9月を乗り切りましょう！
お問合せは
「ジョブヘブン見た」で！
TEL 
メールでお問い合わせ
