2025/08/13 22:00
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【 不倫旅行】です( 'Θ')ﾉ
3の法則 マジックナンバー3 と耳にされたことはあるとあると思います(^^♪
そこで、「疲れ」に関して分解してみたいと思います(^^♪
①「身体疲労」②「精神疲労」③「脳疲労」
のどれなのかを把握しておくと、対処法が明確になると思われます！
①身体疲労→食って寝て休む
②精神疲労→仕事、タスク、人間関係をシャットアウトして無の時間を作る
③脳疲労→運動、瞑想、サウナ等で脳を強制シャットダウンする
例えば、身体疲労のときに激しい運動をしても逆効果ですね
脳疲労のときに休んでも脳は休まらずに疲労が取れなません。
疲労の種類に合った休息を取ることがとても重要です(^_-)-☆
休みだからと言って「寝る」だけでは疲労は軽減されませんね('_')
なんでも3つに分解してみると意外と解決方法が導き易いと言われておりますね
そんなこんなで(^^♪
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