静岡FINAL STAGE～選ばれし者の最後のステージ～

皆様こんばんわ☆
暑すぎて食が進みます☆
クロヤマさんでございます！
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
 

そんなわけで
今日もよろしくお願いします！！(笑
(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

さてさて


最近

とにかく暑い
(な´ㅂ`つ)

皆様

熱中症対策はしてますか？？？


本当に熱中症になると大変です
(´Д`;Λ)☀


そんなわけで


熱中症とはそもそも何なんでしょうか？

調べてみました！


熱中症とは、高温多湿な環境で体温の調節ができなくなり
体の中に熱がこもってしまう状態のことです。
屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも起こります。

主な症状軽い症状: めまい、立ちくらみ、筋肉痛、足がつる（こむら返り）
たくさん汗をかく中くらいの症状: 頭痛、吐き気、体がだるい、気持ちが悪い

重い症状: 意識がない、呼びかけに正しく返事ができない、体が非常に熱い



そして対策は！


夏の熱中症を防ぐには、こまめな水分・塩分補給、室内の温度管理
そして暑さを避ける行動が大切です。
水分と塩分の補給のどが渇く前に、1時間あたりコップ1杯（約200ml）の水を飲む。
汗をたくさんかいたときは、スポーツドリンクや塩分入りのタブレットをとる。
アルコールやカフェインは水分を外に出しやすいので控える。
部屋の中での対策エアコンをつけて、部屋の温度を28度くらいに保つ。
扇風機やサーキュレーターを使って空気を動かす。
すだれやカーテンで直射日光を遮る。外出時の対策日傘や帽子を必ず使う。
気温が高くなる昼（10時〜16時）の外出や運動はできるだけ控える。
風通しがよく、汗がすぐ乾く服を着る。
もしよければ、次のようなことを教えてください。
屋外で過ごす時間（通勤、スポーツ、仕事など）
気になっている症状（めまい、だるさなど）



ですって！！！



外に出なければよいと思っておりましたが
そうでもなさそうです(汗



そんなわけで


体調を整えて
夏を楽しみましょうね！！！


夏を楽しむために！！

 

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