皆様こんばんわ☆
クロヤマさんでございます！
(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
というわけで
皆様体調管理はバッチリですか？
何か周りもかなり体調不良者が続出してまして...
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
どうやらインフルエンザに加えて
謎の風邪も流行っているようなので
引き続き、うがい手洗い等
予防して行きましょうね！！
そんなこんなで
もうすぐ２月になります！！
あっという間ですね！
お正月〜なんて言っていたのもつかの間
もう節分の時期になりました！
ヽ(; ﾟдﾟ)ﾉ ﾋﾞｸｯ!!
そんな感じで過ごしていたら
あっという間に１年が過ぎそうです
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
そんなわけで...
一年を有意義に過ごすためには
1. 目標の明確化と視覚化
「やりたいことリスト」の作成: 誰にも見せないつもりで、自由に希望を書き出す。
目標の可視化: スケジュール帳やアプリに書き込み、定期的に見直す。
2. 習慣化と時間管理
運動・健康の習慣化: 朝の散歩やジムなど、小さな健康習慣をスケジュールに組み込む。
「やらないこと」を決める: 不要な仕事や人間関係を断捨離し、時間とエネルギーを確保する。
スマホとの距離を置く: 特に家族や大切な人と過ごす時間はスマホの電源を切るなどして集中する。
3. マインドセットと振り返り
前向きな振り返り: 失敗を否定せず、学びとして受け入れ、小さな「達成」を肯定する。
感謝を習慣にする: 毎日3つ、感謝したことを書き出すことで自己肯定感を高める。
無理をしすぎない: 計画通りにいかなくても、軌道修正に寛容になる。
4. 新しい体験と挑戦
小さな挑戦: 読書、習い事、資格取得など、新しいことに挑戦する。
外出の習慣: 出不精を直し、意識的に出かけることで日常に変化をつける。
これらの要素を組み合わせ、日々の生活を
「自分時間」として大切に扱うことで、1年の充実感は高まります。
ふむ...
何か頑張ろうと思いました(笑
そして...
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