前回東京へいってきました！
とても充実したお休みを頂いたのですが
その後のロスが凄い(笑
(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
というわけで
話はガラッと変わりますが
最近本当に寒くなりましたね💦
夏から秋へと思っていたら
最近もう冬かと思うくらい寒いですね
いわゆる
「季節の変わり目」
ところで
季節の変わり目って体調崩したりしませんか？
んーーー何ででしょうか？
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調べてみました(笑
季節の変わり目には、気温、湿度、気圧の変動が大きくなるため
自律神経のバランスが崩れ、体調不良が起こりやすくなります。
具体的には、疲労感、だるさ、頭痛、めまい、肩こり、消化器系の不調（食欲不振、便秘、下痢）
さらに気分の落ち込みやイライラ、アレルギー症状などが出ることがあります。
これは「気象病」とも呼ばれ、特に気温差が大きい春先（3〜4月）や秋口（9〜11月）
梅雨の時期、そして近年の温暖化による気候変動で、より一層注意が必要です。
起こりやすい体調不良
身体的な不調：疲労感・だるさ：:寒暖差疲労。
頭痛・めまい・肩こり・腰痛：
気温や気圧の急激な変化が原因。
消化器系の不調：
食欲不振、便秘、下痢など。
アレルギー症状：寒暖差アレルギーによるくしゃみや鼻水、蕁麻疹など。
その他の不調：関節痛、喘息、歯痛など。
精神的な不調：
気分の落ち込み・イライラ：日照時間の変化によるセロトニンやメラトニンの分泌乱れ。
不安感：ストレスホルモンの増加や、セロトニンの不足が影響。
原因
気象の変化：気温、湿度、気圧の急激な変化に体が適応しようとしてエネルギーを消耗する。
自律神経の乱れ：気象の変化は、自律神経にストレスを与え、バランスを崩しやすくする。
内耳への影響：気圧の変化は、平衡感覚を司る内耳に影響を与え、自律神経を乱す原因となる。
日照時間の変化：日照時間が短くなると、幸せホルモンであるセロトニンや
睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が乱れる。
環境の変化：卒業、入学、就職、転勤など、環境の変化によるストレスも一因となる。
ですって！！！
理由が理解できればそれなりに対策もできますし
何となく気が楽になりました(笑
季節の変わり目を過ぎると...
「冬」到来！
本格的に寒くなる前に！
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ｼｬｷ━︎━︎━︎━︎(｀・ω・´)━︎━︎━︎━︎ﾝ!!
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