エーゲ海KYOWA
夜更かししちゃう原因はわかりました!というお話。
そもそも夜飲み過ぎてしまうなどの
夜更かしのメカニズムは
「その日の一日の満足度」
に直結していることに気づきました。
一日が充実していないと、
夜更かしして取り戻そうとしてしまうんです。
でも、
一日がとても充実していて満足いくものだと、
不思議とよく寝れるもんなんですね!
( ^o^)ノ
よく寝れれば当然、次の日のパフォーマンスも良くなり、
相乗効果を得られます。
夜更かしは次の日の力の「前借り」です。
スグ寝ちゃいましょ!!
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