店長ブログ
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🛌「睡眠＝人間の修復システム」
2025/4/27 11:37
どうも～！！
にょろにょろで～す( ^^) _旦~~🛌「睡眠＝人間の修復システム」
スタッフの皆さん、いつも本当にありがとうございます。
今日は、ちょっと真面目に「睡眠」についてお話させてください。
🚨「寝る時間を削る＝未来の自分を壊すこと」
「時間がないから寝るのは後回し」
「寝てるヒマがあったら、何かしなきゃ」そう思ってしまう気持ち、よくわかります。
でも、睡眠ってただの休憩じゃないんです。実は、睡眠は――
📌 心と体を整え直す「修復作業の時間」
📌 情報を記憶として定着させる「学習の時間」
📌 ストレス物質を排出する「心のデトックス時間」言いかえると、**“睡眠は自然に備わったメンテナンス機能”**なんです。
⚙️ 睡眠が足りないと、パフォーマンスは確実に落ちる
・集中できない
・イライラしやすい
・人の言葉が素直に入らない
・決断力が鈍る
・感情のコントロールができないこうした現象の多くは「睡眠不足」から起きています。
つまり、寝てない人ほど「自分の力を正しく使えていない」んです。
🧠 脳も身体も「寝てる間」にメンテナンスしてる
たとえば、
・細胞の修復
・免疫力の強化
・ホルモンバランスの調整
・記憶の整理と定着
これらは、すべて“睡眠中”に起きていること。つまり、**寝ている間こそが「自分の中のエンジニアが働いている時間」**なんです。
🔁 睡眠が変われば、仕事も変わる
しっかり眠れている日は、どうですか？
・朝から頭がスッキリ
・気分が前向き
・トラブルにも冷静に対応できる
・人の話も素直に聞けるこれは偶然ではなく、**科学的に証明された「睡眠の効果」**です。
☀「疲れたら寝る」じゃなく「戦うために寝る」
これからは、こう考えてください。
💡「睡眠＝明日もっと強くなるためのトレーニング時間」
ちゃんと寝ることはサボりじゃない。
むしろ、真剣に働く人ほど、睡眠を大事にしています。
🔚まとめ
✅ 睡眠は「修復」＋「成長」の時間
✅ 睡眠不足は、無意識に心と体を削っていく
✅ よく寝る人ほど、モチベーションもメンタルも安定している「自分を大事にする」ということは、
まずは“ちゃんと寝ること”から始まるのかもしれません。
どんなにやる気があっても、
どんなにスキルがあっても、
土台がボロボロでは力は発揮できません。だからこそ、まずはしっかり眠って、
自分というシステムを整えてあげてくださいね🛠️🌙
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プロフィール
ニックネーム：ヨシカワ
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お店データ
◇店名
愛らぶ学園
◇業種
デリヘル
◇勤務エリア
錦・丸の内・中区
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