2025/05/27 10:12
スタッフKazuです❗
みなさん、最近ちゃんと食べてますか？
寝る前にコンビニのカップ麺で済ませたりしていませんか？
「まあ、いいか」って思っちゃうこと、僕もよくあります。
でも、そんな生活が続くと、確実に仕事のパフォーマンスに影響が出ますよ！
「自分の健康管理」についてお話ししようと思います。🍴
食生活、見直してますか？
もしかして、こんな感じになっていませんか？
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朝ごはん抜きで出勤
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夜はジャンクフード＋ビールやお菓子
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野菜、最近食べてない？
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寝不足気味
こんな生活が続くと、だるさや集中力の低下、イライラが襲ってきます。
実際、僕も少し食生活を意識してみたら、仕事中の気力が全然違いました！
意識するだけで、ちょっと変わる！
ビタミンと腸活、意識するだけでこんなに変わります👇
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ビタミンB群（豚肉、納豆、卵）→ 疲れにくくなる！仕事終わりのだるさが全然違います。
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ビタミンC（柑橘類、ブロッコリー）→ 肌荒れにも効くし、風邪予防にも強くなれる！
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腸活（ヨーグルト、味噌汁、野菜、海藻）→ お腹の調子が良くなると、気分もスッキリ軽くなります。
- ビタミンD（サーモン、サバ、卵黄など）→睡眠の質を向上させる効果
ぼくは最近野菜ジュースと味噌汁は欠かさず飲むようにしています。
少し意識して食生活を整えるだけで、仕事のパフォーマンスや気分がグッと良くなります！
忙しい毎日だからこそ、健康に気をつけて、仕事もプライベートも充実させましょう！
次回も健康ネタをお楽しみに
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