2025/12/16 15:46
20代の頃は「ストレス？寝たら治るでしょ」と思っていました。でも30代に入ってから、どうもそうはいかない。
寝てもスッキリしない日が増えて、「これは根本から整えないとダメだな」と感じ始めたんです。
そこで意識するようになったのが、“余白をつくること”。
具体的には、10分だけぼーっとする時間を意識的に取る。
散歩して景色を眺めたり、温かい飲み物をゆっくり飲んだり。
それだけで頭の中のざわざわが不思議と落ち着くんですよね。
無理に気分転換しようと頑張るより、“何もしない”時間の方が効果があると気づきました。
仕事柄テンポが速いので、意識してブレーキを踏むことが大事なんだと思います。
自分を整えておくと、結局仕事もうまく回る。
ようやくそういう当たり前のことを実感しています。
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