スタッフHです。
 

仕事って、やり方ひとつでグッと楽になりますよね。
今回は、僕が実際に使っている「ちょっとした裏ワザ」をご紹介します✨

① 朝一番に“やりたくないこと”からやる ⏰

後回しにすると、頭の片隅でずっとモヤモヤ…。
一番元気な朝に片付けてしまえば、その日が一気に軽くなります。

② 作業前に3分だけ“段取りタイム” 📋

いきなり手を動かすより、まずは今日やることを紙やメモアプリにざっと書き出す。
「何からやろう…」と迷う時間がなくなり、仕事の流れがスムーズになります。

③ 小さい「ごほうび」を用意する 🍫

「これ終わったらコーヒー飲もう」「お菓子食べよう」など、すぐ叶うごほうびをセット。
やる気スイッチが入りやすくなります。

④ 無理に全部やらない勇気 ✋

優先順位をつけて、“今日じゃなくてもいい”仕事は明日に回す。
完璧よりも、まずは続けられる形が大事です。

仕事は頑張るだけじゃなく、工夫して楽するのもスキルです✨
あなたの裏ワザもぜひ教えてください！

スタッフHです。
 

仕事や日常生活で、理不尽なことって避けられませんよね💦
でも、全部まともに受け止めていたら心が疲れ切ってしまいます。
そんなとき必要なのが「スルー力」です✨

① 反応する前に“間”をつくる 🕐

カッとなった瞬間に反論すると、ほぼ確実に後悔します。
まずは深呼吸して3秒だけ間を空けることで、冷静さが戻ります。

② “これはテストだ”と思い込む 🎯

理不尽に遭遇したら「これは忍耐テストだ」と考えてみましょう。
不思議とゲーム感覚になって、感情の波が落ち着きやすくなります。

③ 事実と感情を分けて考える 📝

「何が起きたのか？」と「どう感じたのか？」を切り分けると、余計な感情に振り回されにくくなります。
冷静に整理すると、相手の理不尽さが逆に笑えてくることも。

④ どうでもいいことは流す勇気 🌊

全てに正面から向き合う必要はありません。
本当に大事なことだけ残して、その他はスルー。
これだけでストレスはぐっと減ります。

理不尽はゼロにできませんが、流すことはできます。
うまくスルーして、自分のエネルギーを守りましょう💪

スタッフHです。
 

仕事をしていると、どうしても避けられないのが“理不尽”な出来事😅
例えば…
 

• 自分は悪くないのに怒られる

• 急な予定変更で全部やり直しになる

• お客様や上司の一言で状況がひっくり返る
   

こういうとき、人間ですからもちろんイラッとしますし、「なんで自分が…」と思ってしまうのは自然なことです。
 

でも、そこで立ち止まっても状況は変わらないんですよね💨

理不尽は“経験値”に変えられる

僕が心がけているのは、理不尽をただのストレスで終わらせないこと。

• 「次に同じことが起きたらどう動くか？」

• 「今回のことで改善できるポイントはあるか？」

こうやって考えるだけで、悔しい出来事も自分の“経験値”になります。

受け止め方ひとつで未来が変わる

理不尽な出来事は、避けられないし、完全になくなることもありません。
だからこそ、

「これは自分を成長させるイベントだ」
くらいに思って受け止めると、少しだけ気持ちが軽くなります🌱
 

もちろん、その瞬間は腹も立ちますけど、あとで振り返ったとき「あの時の経験が役に立ったな」と思えることも多いんです。

結局、理不尽は“数”だけ自分を強くしてくれます💪
だから僕は今日も、できるだけ冷静に受け止めて、次に活かすようにしています。