店長ブログ

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『To doリストの作り方』

2026/02/13 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

やる事って書き出さないと忘れちゃいますよね（笑）

今回のテーマは『本当に終わるリストを作るためのポイント』
お付き合いくださいませ！

★タスクを解体する

大きなタスクは心理的ハードルが高く、後回しになりがちです。
コツは、5分から15分で終わる単位まで細かく分解する事。

1つの大きなタスクも、分解すると心理的ハードルはかなり下がります♪

★優先順位の選別

すべてのタスクを同等に大切に扱うとパンクします。

タスクを整理して、重要さと緊急度を表評価することで優先順位が見えてきます。

〇重要か、重要でないか
〇緊急かそうでないか

この2つのフィルターを通すだけでタスクを4分割できます！

★数を絞るルールについて

一日にできることって意外と少ないです。

絶対に終わらせることを『３つ』選びましょう♪
それが終わったら、残りは細かいタスクに取り掛かるスタイルにすると達成感を得やすくなります。

★実行時間をセットする

リストの横に見積もり時間を書きましょう！

さらに踏み込むと、そのタスクをいつやるのか。
予定に入れてしまうのも有効な手法です(^▽^)/

いかがだったでしょうか？

前日にある程度タスクをまとめておいて、出勤時にまとめて今日やる事を決める。
というのが一番理想的見たいです！

知らなかったので、私も今日から明日の予定をある程度考えてから帰ろうかなと思います♪

どうせなら、効率的にタスクを処理できるようにしたいですからね(^▽^)

ではまた！

スタッフK

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『過去の事って美化しがち？』

2026/02/12 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

最近私は、あの頃はよかったなとか、あの時は楽しかったなと思い出を振り返ることがありました。

過去のことって【思い出補正】が働いて少し美化しがちな気がします。（笑）

これって気のせいなのかなと気になったので少し調べてみました！

是非お付き合いください♪

★人間には、過去を美化する性質が備わっている！

結論から申し上げると、人間には過去を美化する性質が備わっています。

単なる気のせいではなく脳科学や心理学の観点から見ても説明がつく現象の様です♪
なぜ私たちはそんな性質を持っているのでしょうか？？

★『バラ色の回顧というバイアス』

心理学には、過去の出来事を現在進行形で感じていたことうよりもポジティブに評価する『バラ色のバイアス』というバイアスがあります。

当日の苦労は時間と共に薄れて、後からいい思い出として書き換えられることが多いのはこういうことだったんですね（笑）

★自己防衛本能

過去の失敗や辛さを鮮明に覚えていたら、精神的に参ってしまいます。

過去をいいものとしてとらえることで、現在の自分を肯定し未来に対して前向きな意欲を持てるように脳が調整している様です(^▽^)

★『ピークエンドの法則』

私たちは、過去の出来事を振り返るときその期間の平均値ではなく『最も感情が動いた瞬間』と『終わり方』で全体を判断しがちです。

道中がどれほど退屈でも最後さえ良ければ脳波その記憶は最高だったと記憶し保存するんですね！
まさに、『終わりよければすべて良し』ですね（笑）

★『記憶の再構成』

記憶は、録画ではなく思い出すたびに現在の自分にとって都合よく作り直されるものです。

今の生活に不満がある程、対比構造を作るために過去を美化しがちになります。
まさに過去の幻想ですね（笑）

でも、過去が輝いて見えるのは自分自身がその困難を乗り越えて今生きているということです。

つい過去を美化しがちになるのは、人間が健康で健やかに生きていく為の性質だったんですね♪

いかがでしたか？

身体とか脳って知らないうちに自分を自分で守る為に働いているんだなと思わされました、、、
身体をたまには労わって休肝日を設けようかと思います（笑）

実は私最近仕事終わって帰って、レモンサワー飲むのがやめられないんですよね、、、（笑）
たまには身体の為に我慢したいものです。。

ではまた！

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『夢を見た』

2026/02/11 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

先日私は夢を見ました。
まるで現実のようなはっきりした夢で少しびっくりして少し一日に余韻が残っています。

皆さん夢の内容について調べてみたご経験はありますか？？
私は覚えているレベルの夢を見たらついどんな意味があるんだろうと調べたくなります、（笑）

今日は夢の意味について少し深堀してみたいと思います♪

調べてみると、夢は【科学的な視点】と【心理的視点】で解釈できるようです！

★脳科学的な視点

現代の脳科学では、夢そのものに深い予言などの意味があるというよりは脳のメンテナンス作業の結果だと言われています。

・記憶の統合
⇒その日に起きた出来事や感情を整理して、必要な情報を脳に長期保存するプロセスで見える【映像の断片】という説

・感情のデトックス
⇒強い不安やストレスを夢の中でシュミレーションすることで現実世界でのメンタルへのダメージを和らげる機能という説

・ランダムな発火
⇒睡眠中に脳がランダムに活動した際、無理矢理ストーリーを作り上げようとする脳のこじつけだという説

上記の三つが現状有力とされています！

★心理学的な視点

心理学の世界では、夢は【無意識からの手紙】だととらえられます。

・抑圧された願望
⇒普段理性で押さえつけている【本当はこうしたい】という欲求が形を変えて現れるという説

・自己対話
⇒自分でも気づいていない悩みや解決のヒントが象徴的なイメージとして出てくるという説

★どう感じたかが答え

【その夢を見て自分自身がどう感じたか】が結局一番の答えなのではないかと思います。

懐かしい気持ちになったり、少し休んだ方がいいというメッセージもあるかもしれません。
楽しかった思い出かもしれませんし、苦しかったり辛かったりした思い出かもしれません。

夢そのものの内容よりも、夢が引き出した自分の感情に注目してみるのが個人的にはいいんじゃないかと思います(^▽^)

子供のころ、熱を出すと決まってみる怖い夢がありましたが、毎回同じなのですごく面白いなと感じたことを今でも覚えています（笑）

見えない自分の声にも耳を傾けつつ、日常生活を楽しんでいけるといいかもしれませんね♪

ではまた！

スタッフK

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