店長ブログ

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『睡眠時間足りてますか？』

2026/01/16 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

突然ですが、皆さん何時間寝てますか？？

一般的に成人は7～9時間が目安と言われていますが、遺伝的な要因も強いと言われています。
でも自分に合った睡眠時間って意外とは空く出来ていない方も多いのではないでしょうか？」

今日は、自分に合った睡眠時間を知る方法を調べてみたのでご紹介したいと思います♪

★目覚ましなしで寝てみる！

これが一番正確に測れる方法です！

実施する理想のタイミングは、3～4日程度の連休がある時。

まず、最初の1～2日は普段の睡眠不足を解消するため体が求めるだけ寝ます。
睡眠不足が解消された状態で、3日目以降眠くなったら布団に入り目覚ましなしで自然に起きるまで寝ます。

3日目以降寝た時間が、身体が本来必要としている睡眠時間になるみたいです(^▽^)

★睡眠時間を記録してみる

次の手は、連休はなかなか難しいという方でもやりやすいかもしれません！

記録する内容は、
①就寝時間
②起床時間
③日中の調子

記録を2週間程度続けるだけだけでだんだん自分のパターンが見えてきます✨
7時間寝た日は、午後まで調子が良かったけど6時間だと夕方しんどかった。←みたいな感じです！

★90分単位で睡眠時間を調整してみる

人間の睡眠サイクルは、約90分と言われています。

まずは平均的な7.5時間を基準にして、前後30分ずつずらしながら
「最もスッキリ起きられて日中眠くない時間」を探るのが効果的です♪

★こんな症状が合ったら注意

やってみて、毎日9時間以上寝ているのに眠い場合は、時間の長さよりも睡眠の質に問題がある可能性があります。
その場合は、病院を受診することを検討した方が良いかもですね♪

まずは、今日いつもより15分早く寝て日中の体感の変化を探してみましょう(^▽^)

自分に合った睡眠時間を知って実践することで心身共に健康を維持しやすくなります♪
皆さんも是非、自分に合った睡眠時間見つけてみて下さい♪

ちなみに私は、8時間以上寝れば日中調子よく過ごせるかなって感じです！！
ちょっとねぼすけですね（笑）

ではまた！

スタッフK

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『やりたいことって何だろう？』

2026/01/15 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

突然ですが、皆さん仕事でやりたいことってありますか？
情報が増える社会で、なかなか自分がやりたいことを持ちつづけるって難しいですよね、、、

今日はそんな皆さんの為に、自分のやりたいことを整理する方法をご紹介します(^▽^)

★やりたいことが見つからないなら！

やりたいことを探すってなると、ついキラキラした夢とかを見つけなければならない感覚になりますよね。

パって出てこない時は、やりたくないことから絞り込みましょう♪
これだけはやりたくない！！ってことから消去法で絞っていくという方法ですね(^▽^)

このやり方の方がが出てきやすい方も多いのでは？

絞り込み方もご紹介しますね！

★絞りこみ方

①絶対に嫌なことを書き出す

まずは「これだけは耐えられない」と思う条件を書き出しましょう！
仕事内容、環境、人間関係などなど何でも大丈夫です。

例えば環境面で言うと、
〇満員電車
〇スーツ
〇転勤
〇残業

人間関係でいえば、
〇威圧的な上司
〇飲み会の強制参加
〇過度な接客

仕事内容で言えば、
〇単純作業の繰り返し
〇ノルマ
〇人前で話す機会

などなど、、例挙げるとこんな感じですかね！

自分が本能的に苦手でやりたくないことをまずは書き出してみましょう♪

②「なぜ嫌なのか？」を深堀りする

さっき書き出したもののを掘り下げていきます。
嫌なものの中にあなたの価値観がか売れているかも？？

例えば、

「満員電車が嫌だ」
⇒自分のペースを崩されたくないから【マイペース/自由/静かな環境】

「ノルマが嫌だ」
⇒数字より目の前の人の役に立ちたいから【プロセス重視/貢献】

みたいな感じで掘り下げられるといいですね！

③消去法で残った領域を特定する！

書き出した嫌なことの逆を考えて選択肢を絞り込みます。

満員電車が嫌だ⇒リモートワーク/フレックス/フリーランス

ノルマが嫌だ⇒専門職/裏方サポート/職人気質の職場

みたいな感じで絞る感じですね♪

④消去されなかったもので実践

まずは、これなら最悪やってもいいなと思える作業を選びます。
　　　　　　　　　↓
その作業を、副業や独学で少しかじってみます
　　　　　　　　　↓
やりたい！！とはならなくても苦痛には感じなければ一つ自分に合ったものが見つかった！という形ですね♪

★まずはワースト3を見つけましょう♪

これがしたい！！！
って言うのがなかなか見つからない方は、まずは自分がしたくないことから消去法で行くのが吉です(^▽^)

まずは自分がしたくないことランキングワースト3を作ってみませんか？

おのずと段々自分に合う仕事が見つかってくるはずです(^▽^)

ではまた！

スタッフK

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『年一の楽しみ』

2026/01/14 09:36

こんにちは！

スタッフＫです！

先日、川崎大師へ行ってきました♪

実家にいた時から、毎年の恒例行事となっている初詣。
勿論参るのも目的なんですが、近くに美味しいお蕎麦屋さんがあってそこに食べに行くが楽しみだったりします（笑）

私はそばが得意ではないのでうどんを注文することが多いのですが、
うどんもとっても美味しいのでめちゃめちゃおすすめです！

★川崎大師ってどんなところ？

まずは、今回私が訪れた川崎大師についてご紹介しようと思います！

川崎大師とは、神奈川県川崎市にある全国的にも著名なお寺です。
特に、『厄除け』にご利益があるとされ、初詣の参拝客数は全国でもトップクラスを誇るとか！！
【厄除けとは？：悪いことを払い、幸運を呼び込むこと】

私が行ったのは、年明けから10日前後経った後でしたがかなり人も多くて出店もにぎわっていました♪

平安時代に開かれた大変由緒あるお寺で、日本屈指の厄除けのパワースポットになるみたいです！

★参道と名物

ここで行ったら必ずチェックしたい名物を三つご紹介！

①とんとこ餅
⇒参道では常に、リズムよく包丁でまな板をたたく音が響く飴屋さん。
　私の一押しは、きなこ飴です！やわらかい飴ときなこの組み合わせが絶品です♪

②久寿餅(くずもち)
⇒川崎大師といえばこのお菓子！
　いわゆる葛餅とは作り方が違い、一年以上発酵させて作った餅に黒蜜ときなこをたっぷりかけて食べるスイーツです♪

③だるま
⇒久寿餅と並んで名物といえばだるま。
　仲見世通りには左右が赤いだるまで埋め尽くされるほどのだるまがいます（笑）
　江戸時代に、疫病の流行からだるまが救ってくれた言い伝えから、厄除け/開運の象徴として広まったそうですよ！

★正月期間は出店も沢山！

特に1月～2月の正月期間は、出店がたくさん出ています！
覚えてるだけ書き出してみると、

・たこ焼き
・やきそば
・お好み焼き
・広島焼き
・イカ焼き
・カステラ
・綿あめ
・じゃがバター
・ハリケーンポテト
・揚げスパ
・フルーツ飴
・チョコバナナ
・甘酒
・串焼き
・射的
・投げ輪
・くじ引き
・五平餅

等々、、、、、

これ以外にも沢山ありました！（笑）
ほんとにすごい量なので、出店を楽しみに行く！っていうのも全然アリかなと思います(^▽^)

★お昼は絶対にココ！！

出店のご飯の誘惑は、かなりあるんですが冒頭お伝えした通りわたしの楽しみはお蕎麦屋さんです！

ただ、正月期間はかなり並びます。。。
仲見世通りの入口近くにあるので、混んでるときは参拝前に名前書いといて参拝して戻ってくるのがおすすめですね(^▽^)

麺もスープもとっても美味しいのですが、特に海老天が名物かなと思います。
大きい海老天が衣サクサクでおいしいです♪

天ぷらそばで、天ぷら別皿にしてもらったりもできるので、
よりサクサク感を楽しみたい方は別皿にしてもらって食べるときにつける！って言うのが良いかなと思います！

いつも天丼もいいな、、、と思うんですけど麺食べたくて私はなんだかんだうどんにしちゃいますね（笑）

ちなみにわたしの一押しメニューは【海老天カレー南蛮】です！！

★アクセスが良いのも嬉しい！

電車で行くにしても、大師駅から歩けばすぐですし、車なら無料の参拝者用駐車場が700台もあります！
都心からでも行きやすいのが良いですよね♪

半日で、参拝と美味しいご飯を楽しめるので私はいつも楽しみにしています(^▽^)/

蕎麦屋さんが気になったそこのあなた！！
お会いしたらお教えするのでご応募待ってます（笑）

ではまた！！

スタッフK

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