店長ブログ

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『物価ってどのくらい上がってる？』

2026/01/22 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

最近物価が上がってることを感じますよね、、、

「前はこのくらいで買えたのにな、、、」
「どんどん値上がりするな、、」

って感じたことがある人も多いのではないでしょうか？？

今日は、実際のところどのくらい物価って上がってる？について深堀りしたいと思います♪

★ここ数年の上がり幅

ここ数年の物価の上がり幅は、30～40年ぶりの高水準となっています。

全体で言うと毎年「3％前後」の上昇となるみたいです。
身近な食料品に絞ると、「5％前後」の上昇で、2025年は20000品目以上が値上げされたとか！

★3％ってどれくらい？

日本の平均的な家庭だと、年間約10万円の負担が毎年増えていることになるそうです。
そう考えると少し高く感じますよね、、

給与がその分上がっていない場合、実質賃金が減るので生活水準が下がる。
というわけです。

★今後の見通し

特に2026年は、物価が上がるスピードが鈍化すると言われています。
価格が下がるのではなく、上がるのがゆっくりになるということなので物価の上昇は当分続くことになりそうです。

そもそもなぜ物価が上がっているのか。
その答えは、

「不安定な世界情勢を受けた値上げ&日本国内の人で不足と賃上げ分の価格転嫁」
です。

「働き手の給与を上げるために価格を適正に」というサイクルに社会が移行している過渡期であることも少なからず影響していそうですね。

★2026年はどういう年？

2026年は、物価上昇に実質賃金が追いつき少し追い越す年となるみたい。
実質賃金も歴史的なペースで上がっていて、物価上昇を加味しても1％程度+となる予想です♪

コストを価格転嫁し、適正な価格設定をするという流れに乗る企業を中心に賃上げを実感することが出来そうです(^▽^)

副業も一般化し、様々な仕事がある中で自由に使えるお金が増えること程嬉しいことはありませんよね♪

皆さんは物価上昇感じてますか？
生活に以前より余裕が出たと実感できる実質賃金の上昇を感じたいものですね(^▽^)/

ではまた！

スタッフK

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『正しいリフレッシュ法』

2026/01/21 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

私は明日は遂に予定の詰まっていない休み♪

先日も休みはありましたが、予定パンパンであんまり休んだなって感じの日ではなかったので、

明日を私はずっと楽しみにしていました(^▽^)

でも、いざ何もないとなるとゴロゴロケータイ見て終わりがち。

それも良いですけどせっかくの休みはやっぱりリフレッシュしたいなと思っています。

というわけで今回は、リフレッシュ法について掘り下げてみたいと思います！

半日でできるものをメインでご紹介できればと思いますので、お付き合いくださいませ(^▽^)

★質の高いリフレッシュの条件5選

質の高いリフレッシュを成立させるには、科学的に5つの要素があると言われています！

それぞれ簡単にご紹介します♪

①非日常【仕事・家事モードを完全にOFFにする】

⇒いつもとは場所を変える/片付けをして見えるものを変える

②アクティブレスト【ダラダラ過ごすより軽く体を動かすとリフレッシュ効果⤴】
⇒軽い運動/趣味に没頭

③五感を刺激する【頭を休ませるために感覚を優先】
⇒いい香り/音楽や自然の音/お風呂に浸かる/肌触りのいい服を着る

④デジタルデトックス【情報の遮断】
⇒誰ともつながらない時間を作ることが、現代のリフレッシュに欠かせません♪

⑤感情の解放【溜まった感情を外に出す】
⇒思ってることを書き出す/笑う/泣く

★あなたに最適な方法は？

以下の三つから今の感覚に近い物を選びましょう♪

①もう何も考えたくない

②なんだかイライラ/もやもやする

③体が重くてやる気が出ない

①⇒脳がつかれているので、新しい情報を入れないように
　　スマホを見ずにぼーっとしたり目元をホットタオルで温めるのがオススメ

②⇒外に気を使いすぎているので、自分に意識を向けましょう
　　紙に今の不満を書きなぐる/好きな香りをかぐ/泣ける映画を見る

③⇒代謝が落ちているので少し動くのがオススメ
　　ちょっとだけ外を歩く/お風呂に浸かって血流をよくする

★全部、そんなあなたには！

え、これ全部当てはまるよという声が聞こえてきました（笑）

全部当てはまるよという方は、休みの日に全部やりましょう(^▽^)
全部できるだけの時間と余裕が必要だということです。

休みや自由な時間は、自分にとって明日からまた頑張るか！
って思えたら一番素敵ですよね♪

私もそんな休みを過ごすべく自問自答したいとおもいます（笑）

今日も頑張ります(^▽^)
ではまた！

スタッフK

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『今日を最高の一日に』

2026/01/20 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

最近私は起きた瞬間、

「眠い、、、」
「疲れた、、、」

と思う前に、『今日は理由はないけど最高の一日だ』と思うことにしています！
ちょっと無理矢理ですけど自己暗示みたいな感じですね（笑）

意外と効果のある思い込み。
調べてみると、心理学的にも脳科学的に見ても理にかなってるみたいです(^▽^)

少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです♪

★人間の脳の仕組み

人間の脳は、自分が意識している情報だけを拾い上げる性質があります。

どういうことかというと、

『最悪だ、、、』と思っている時
⇒嫌な上司の顔/体の疲れ/仕事のミス　
　などのマイナスな情報が頭に浮かびます。

『最高だ、、、(ということにする)』時
⇒最高という設定に合う証拠を脳が勝手に探し始めます。　
　ご飯がおいしい/定時まで意外とあと少しだ/天気がいい　
　など、大したことない小さなプラスをキャッチしやすくなるという訳ですね♪

★認知的不協和

認知的不協和とは、簡単に言うと、
『言っていること』と『やっていること』が違う状態のこと。

ここに差を感じると、私たちの脳は気持ち悪いと感じ、解消しようという力が勝手に働きます。

ここまで書くと皆さんもうお分かりかと思いますが、
『しんどい現実』を『最高と言えなくもない』へ解釈を変更するんですね。
これができると、ストレスがかなり軽減されます。

これを『認知的不協和の解消』と呼び、メンタル安定させる防衛本能の一つだそうです♪

★一歩引いた視点で自分を見ること(メタ認知)

「最高だと思う事にする」ということは、一歩引いた視点で自分を見ることに繋がります。

「疲れた、、」「もう無理だ、、、」
みたいな自分が感情に飲み込まれている状態を、

「苦しんでいる自分」を客観的なキャラクターとして扱えるようになると、
精神的なダメージが直撃しにくくなるみたいです♪

★この方法の最大のメリットは？？

この方法の最大のメリットは、
「状況は変わらなくても、自分の受けるダメージ量を変えられる」ことです。

普段はスルーするような小さな幸せに目を向けやすくなって、
解釈を変えることによってダメージも軽減。

自分の機嫌を自分でとる事にもつながるのではないかと思います♪

まだ初めて3日目ですけど、ほんとに結構いい気がします(^▽^)
やっぱ気の持ちようは大切ですね♪

これはほんとにおすすめです！
皆さんも是非(^▽^)

ではまた！

スタッフK

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