2026/01/12 09:36
こんにちは！
スタッフKです！
明日からやろう！！
未来の自分頼んだ！！！
って思ったことありませんか？？
私はよくあります（笑）
ついやりがちな先送り。
でもいざ次の日になると、なんで昨日やんなかったんだろう、、、ってなるんですよね。。。
仕事も私生活もついやりがちなコレ。
心理的な面から対策を考えてみたいと思います！
★未来の自分を想像するとき
最新の心理学の研究では脳は未来の自分を想像するとき、
自分自身としてではなく、『全く知らない他人』として認識される傾向があるそう。
つまり、今の自分が未来の自分に任せようと思うのは、
『あのことは、知らない誰かががやってくれるだろう』と期待しているのと変わらないそうです。
これを知ると、そりゃあ先送りしたくなるのが分かりますね、（笑）
★人はどうしてさぼりたくなるのか？
前提として、人がさぼってしまうのは根性が足りないよりも、
人間の脳がそのような設定になっている。という理解が正しいようです！
人間には、不快を避けて快楽を求めるという生存本能が備わっています。
本能は理性よりも何倍も強い為、油断すると本能が勝ってしまうようですね（笑）
★先送りしないコツ
とにかくコツは、脳が負担を感じない程度まで行動のハードルを下げること。
5分やる/一行だけ書く/封筒を開ける、、、
などなどとにかく細分化して、ハードルを低くすることが大切です。
人間には、作業興奮という仕組みがあり一度始めると脳からドーパミンが出てそのまま継続しやすくなります♪
なので、まずはとにかくハードルを低くして初めてみるというのが大切です(^▽^)
★とにかく始めよう！！
先送りしがちな方、
まずはとにかく始めてみましょう！！
自分もとにかく始めてみようと思います(^▽^)
ではまた！
スタッフK
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