01/04 09:36
『仕事が憂鬱。そんなあなたに』
こんにちは！
スタッフＫです！
一番憂鬱になりやすい仕事行く前の時間。
その気持ち分かる！！ってなる方も多いのではないでしょうか？（笑）
今日は、憂鬱な気分を少し薄める。
なるべく気持ち良く家を出るためのライフハックをご紹介します。
★出勤するを分解してとにかくハードルを下げる
自分の中の一番のハードルを細分化してとにかく極限までハードルを下げる！
会社に行く！⇒とりあえず布団から足を出す⇒ごはんを食べる⇒、、、、、、、
みたいな感じで直近のことに細分化して
目の前のことをとにかくこなしていくと人間って勝手に出かける気分になるみたいですよ♪
★朝に楽しみを仕込む。
ちょっといいパンとか、いいコーヒーを用意しておくと、そのために起きる！！
その流れで、、、、って上手くいきやすいみたい。
ちょっと憂鬱かも、、、って時は仕込むことも大切です♪
★行きたくないと思う前に。
人間は、考える時間があるとつい余計なことを考えがち。
何も考えるのをやめて、自分の中でカウントダウン。
5.4.3.2.1......... ゼロ！
ゼロになったら、考えるのをやめての動くことも一つのコツみたいですね(^▽^)
★歌を熱唱する
これは私が気分があんまりなときに、気分を変える方法です（笑）
嫌なこととか、憂鬱なことがある時、歌うたうとなんも考えないし結構オススメです。
車で一人の時にやるのが一番最高ですね♪
★考えることをやめること
結論は、
『考えることをやめること』
どうしても考える時間があるとこうなりがちなので、考えない。
考える時間を作らない工夫が、とっても大事かもですね♪
ではまた！
スタッフK
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