2025/11/28 09:36
こんにちは！
スタッフKです！
実は私、デスクワークを初めて半年で４キロ太りました（笑）
今までの人生は、割と細身で過ごしてきた私ですが２０代も後半に入り歳もあるのかな、、、
と感じています。。
寝る直前にご飯食べて、お酒飲んでるのも原因なのかなと分かっていますが、
中々やめられない今日この頃です（笑）
デスクワークってそもそもなんで太るんでしょう？
世の中の仕事でも多いと言われるデスクワーク。
今回は『デスクワークってそもそもなんで太るの、、？』という私の疑問にしばしお付き合いくださいませ♪
★一番の原因はやっぱり、、、
一番の原因は、やっぱり運動不足による消費カロリーの低下みたいです！
想像通りですね（笑）
消費カロリーが減少すると代謝も落ちてしまうみたい！
ちなみに代謝とは、生物が生命維持のために体内で行う科学反応のことです♪
★運動量と代謝の低下
・座りっぱなしでエネルギー消費が少ない
⇛体を動かさない時間が続くと全体の筋肉量が減少しやすくなる
⇛基礎代謝が低下し、『太りやすく痩せにくい身体』へ、、、、
ちなみに基礎代謝とは、何もしなくても消費されるカロリーのことで、筋肉量と関係があります♪
★代謝が低下すると、、、
長時間同じ姿勢でいると代謝が低下して、冷え、むくみの原因になります、、、
むくみが慢性化すると脂肪がつきやすくなる原因になる事も、、、、
★運動量が減ったのに摂取カロリーがかわらないと、、
・運動量が減ったのに以前と同じ量やカロリーの食事をとっていると、
当たり前ですがエネルギーが体の中に脂肪として蓄積されるわけですね（笑）
★姿勢も意外と大切、、、？
・猫背や足を組むと言った姿勢の悪化が続くと、骨盤がゆがみ、血流やリンパの流れが悪化します。
⇛こうなると、特に下半身太りの原因になるみたい！
★代謝って大切なんですね！
今回私が調べてみて実感したことは、代謝の大切さです。
今回のテーマもつながりがありましたが、
私たちが健康で活動的な毎日を送るためには代謝を高め維持する事がとっても大切です♪
『生きるために最低限必要なエネルギーを生み出す』仕組みそのものです。
逆に代謝が衰えると、身体の機能全体が衰えやすくなります。
こういう事を知ると、運動したくなりませんか？？
適度な運動は日々の充実のためにも大切なんですね、、、
とりあえず夜お酒飲むのやめて、ノンアルにするところから始めてみようかな（笑）
皆さんも是非適度な運動を心掛けましょう！
ではまた！
スタッフK
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